脾氣爆燥除了肝不好，你可能還少這三種營養

暴脾氣很多人都有，總是控制不住的想發怒，是憤怒的表現，當自己所想的主觀願望與實際情況相悖時就會出現暴躁情緒。那麼暴脾氣是疾病嗎？

脾氣暴躁不是你的錯，是我們的身體出了問題。而且這種性格是可以改變的，關鍵就是要根據癥狀表現找出病因，對症治療，消除怒氣，使心情得以平靜。

駕馭脾氣的第一個營養，是B族維生素。

缺維生素B1，會疲乏無力、消化不良、情緒沮喪、反應遲鈍。缺維生素B6，可能有抑鬱、內向、敏感多疑、性格反覆無常，忽冷忽熱。缺維生素B12，讓你覺得腦子木，甚至有點反應遲鈍、思維能力下降、空間感障礙。

駕馭脾氣的第二個營養，是鈣鎂。

暴脾氣，其實就是對外界壓力的過激反應，補充鈣鎂，完全可以改善爆脾氣。記住，所以的痙攣，都跟鈣鎂有關，不管你是腿抽筋，胃痙攣，還是神經病發作。

駕馭脾氣的第三個營養，是燙水化合物，也可以稱作糖。

有時候，主食吃不夠，人能量不夠，可能會喜怒無常、缺乏耐心、記憶力下降、抑鬱失眠、神經衰弱等。

脾氣暴躁也可能是肝不好，多吃這些食物，養肝護肝，疏解鬱氣心情好。

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

蓮子含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，還有補脾益胃、養氣安神、降低肝火的功效，能夠很好的疏散心中鬱結。

肝火旺盛導致肝氣鬱結，容易引發肝臟方面的疾病，菊花茶有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效，喝一杯菊花茶可以降肝火，對肝臟好。

陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可茶葉一起泡水喝，也可單獨泡喝，味清香，可提神、通氣。

肝臟是身體內最大的解毒過濾器官，所有外來物的毒素，及由下腹腔迴流到心臟的血液，都先經它處理。肝火過旺會導致身體排毒不暢，還會表現為頭脹頭痛、口乾舌燥並且嘴巴苦，同時亦會導致睡眠欠佳，感到心煩易怒，動不動就發脾氣等。

不妨這些食物多吃上點，身體自然就好了。

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