血淤痛經這麼辦

最牛的補血湯

補血快、皮膚嫩

女生月 經 期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

血 虛 型女生：四物湯 多吃造血的食物

血 虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中 醫上說「氣 血 同 源」，因此調理時會從補 血、補 氣，以及增加身體對營養的吸收能力著 手。

中 葯 材里的當 歸、熟 地、何 首 烏、枸 杞、龍 眼 肉、四 物 湯等，對血 虛 體 質很有效，除此之外應該多喝點四 物 湯。

四物湯

材料：當 歸、熟 地、川 芎、白 芍、排骨、鹽。

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當 歸、熟 地、川 芎、白 芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效當然是補 血 調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

血 瘀 型女生：三 紅 湯 活血去瘀、揮暗沉

血 瘀 型的女生看起來氣色總是顯得暗 沉，身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感，這是因為身體的血沒有散開，全 瘀 在某些點上，月 經 來時就更明顯了。

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