大便是身體的鏡子 不成形、粘馬桶是你身體在吶喊

又談到了讓人反胃的話題了——大便。

除了腸鏡之外，我們並不能像看皮膚或看眼睛一樣，直觀的觀察到腸道內環境，所以，最有效也最直觀的方法是觀察大便。大便如同一面鏡子，可反射出腸道內的情況，我們也可以藉此了解身體的健康狀況。

我們腸道內排出的到底是什麼

大便，並非我們想的那樣，吃什麼排什麼。食物經過胃、腸道和消化系統內消化液、消化酶、細菌的作用，最終排出的的是蛋白質、水分、無機物、脂肪、食物纖維、腸道內脫落的細胞、細菌，以及維生素等。

為什麼你馬桶總是髒兮兮的

不少人早晨急急匆匆上廁所，很少回頭看一眼，等到刷馬桶時會發現，大便總是粘連馬桶，這是為什麼呢？首先，我們可以確定這樣的大便是有問題的，說明人的飲食、腸道出現了問題。

第一，飲食太油了

飲食結構中，肉類食物太多，蔬菜少、粗糧少，導致大便中有無法吸收的蛋白質、脂肪，引起大便臭、粘，容易粘連馬桶。

第二，腸道出問題了

如胃腸道功能紊亂，引起大便不成形，食物沒有完全吸收就排泄，自然粘連馬桶，還有食物發酵的臭味。此外，中醫將大便粘連馬桶歸類於脾濕，其實也是一個意思，脾濕引起腸胃問題，容易引起拉肚子、大便不成形而粘連馬桶。

第三，壓力大、工作繁忙

引起了腸道內細菌環境失衡、腸道蠕動減緩，引起大便的粘稠、延遲排出。

那麼，大便變粘稠怎麼辦呢：

第一步，應當排除疾病因素，做一個糞便檢查，可直觀的了解胃腸道的一些病理現象。必要時還需要做腸鏡檢查。

第二步，改變飲食結構，做到飲食規律，減少高脂肪、油炸食物，增加食物中粗糧、蔬菜含量。

第三步，結合運動，戒煙酒。

第四步，改變作息習慣，減少熬夜，學會釋放壓力。

另外，人生四大悲劇之一「放屁蹦出屎」不能當成笑話。除了控制力差的兒童，肛門內括約肌鬆弛的老人之外，其他人如果經常出現「放屁蹦出屎」現象，應當到正規醫院就診，可能是感受器官、肛門括約肌或排便的中樞系統出現了問題。

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