健康美麗吃出來 女人就要活得精緻一點

女人在任何時候都應該活得精緻，除了要關注自己的穿著，還應該花點時間管理自己的皮膚。或許很多人會說，我一直在關心自己的皮膚，水、精華、乳，一樣都沒少，在意自己的皮膚應該不是局部的，而是身上所有的皮膚。

真正皮膚好的人應該是由內而外，肌膚散發光彩，下面，小編就和大家一起分享，女人應該如何善待自己的皮膚。

有一句話叫做健康美麗吃出來，在飲食上吃對了，也是可以保養皮膚的。比如說每天食用亞麻籽，可以防止老年斑以及皺紋的出現，使皮膚更加光滑緊緻。還有多食用一些藍紫色水果，比如藍莓，紫葡萄等等，它們富含抗氧成分，可以保護皮膚免受傷害。還有紅薯、葵花籽、胡蘿蔔、西紅柿等等，富含豐富的維生素A、C、E，補充人體所需營養成分，促進膠原蛋白生成，讓肌膚變得緊緻有彈性，還可以抗氧化，減少黑色素生成。

上面是一些對皮膚有益的食物，下面講一些對皮膚有害的食物。其實不應該說對皮膚有害，而是應該說針對不同皮膚，不同的食物會產生不同的影響，比如說皮膚有斑點，膚色暗沉的，就應該少吃豬肝、胡蘿蔔、海帶、橘子等等食物，因為這些食物會加重色素沉澱。還有皮膚敏感的，應該少吃一點辣椒和姜之類比較刺激的食物，當然這些食物還是很有營養的，可以適當吃一些。

皮膚會隨著年齡的增長逐漸失去光澤與彈性，是因為維持皮膚彈性的膠原蛋白，隨著時間的流逝在減少，所以要想讓皮膚恢復彈性，我們應該補充膠原蛋白。有兩種方法可以補充，一個是從食物裡面獲取，平時多吃一些富含膠原蛋白拍的食物，比如豬蹄、魚皮、雞爪等等，都是很好的。第二個是使用含有膠原蛋白的護膚品，通過按摩的方式，讓皮膚直接吸收，也是比較好的。

女人是水做的，缺水也會嚴重傷害我們的皮膚，所以，要時候關注皮膚的含水狀況，及時補充水分。補充水分，分為內補和外補，內補就是多喝水，每天要保證8杯水，外補就是要塗抹補水的護膚產品，然後使用乳霜，防止水分流失。

保養是女人一輩子的事業，任何時候都不應該放棄它，將自己的皮膚管理好，就是在經營自己的事業。

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