失眠太遭罪？中醫秘方來「救你」
這麼多人失眠，究竟什麼什麼原因引起的？我們如何去避免或者減少失眠的情況發生？
1、過度緊張，太想睡著。很多人知道失眠的危害，反倒給自己背上包袱，很怕自己睡不著，於是就特別的緊張，特別想睡著，躺在床上也在想快點睡著吧，可是越是緊張越是想睡著越是睡不著。
建議做到精神的徹底放鬆，不要想其它事情，進入睡眠狀態。
2、情緒不穩定。白天因為一些事情跟別人發生摩擦，情緒一直處在很激動很生氣的狀態，這個時候想要馬上睡覺有些難，有些人因為生氣，可能導致一個晚上都沉浸在這種情緒當中，在這種情緒中，人的神經是不可能得到放鬆的。
建議放鬆思緒，不要糾結白天發生的事情，給自己一個好心情
5、生物鐘顛倒。這種情況主要見於一些特殊的職業，比如醫護人員、保安人員、計程車司機、三班倒的工人，因為他們工作的性質導致黑白顛倒，長期這樣的狀態就非常容易導致失眠，值夜班可以，但是不能持續時間太長，這樣非常容易導致睡眠質量不好。
建議建議服用三棵蟲膠囊，眠多夢有效的治療手段是補充褪黑素。但是褪黑素是化學藥物，對心腦血管有潛在的風險，很多國家已經禁止使用。比較安全有效的是服用三顆蟲膠囊 （原料為冬蟲夏草粉），是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。網上可以找到
4、不適應新的環境。有些人在自家的床上就可以很安穩的睡覺，但是如果出差在外或者換了一個環境就很難入睡，甚至可能整晚上都睡不著，這種情況也多見於女性，其實，這也是一種不健康的睡眠狀態，正常的人只要是困了就能睡建議：像這種比較挑剔睡眠環境的人盡量減少外出的機會了。
5、思慮過多。很多人習慣在晚上思考問題，但是一時間又找不到問題的答案，這些情況常見於那些愛思考的人，有的人喜歡寫作，喜歡詩詞，那晚上也會為如何寫好一段故事情節，如何寫好一首詩而不斷的思考，所以，難以入睡。
建議讓大腦放鬆，適當的運動運動放鬆放鬆
