6000萬女性受女性焦慮症困擾三招教你有效應對

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【環球網綜合報道】工作、家、孩子、丈夫、朋友……除了女超人,應該沒有人能夠輕鬆地處理好這一切。然而,如今的女性卻需要嘗試應付好這些。這種責任感給女性造成很多壓力,甚至有時使她們變得抑鬱。這種情況被稱為女性焦慮症。美國時尚雜誌《COSMOPOLITAN》帶來一些應對建議,讓你的生活重回快樂溫馨!

女性焦慮症是什麼?

1、長期壓力和抑鬱隱患

營養學家莉比·韋弗是最先提出「女性焦慮症」的人之一。據她所說,全世界超過6000萬女性都有這種癥狀。這些女性年齡在25到55歲之間,通常都有一個4到16歲孩子。她們大多數在外工作,但很多人同時還是家庭主婦。對她們來說,永遠都有沒做完的事:繁忙的工作,收拾家務,照顧孩子……這讓她們承受著巨大的精神壓力。但因為她們已經對這種快節奏生活感到麻木,所以並沒有意識到自己已經處於崩潰邊緣。

2、主要癥狀

女性焦慮症的癥狀和抑鬱症很相近:極度疲勞、喜怒無常、體重明顯變化、性慾減退。

根據莉比所說,這些癥狀對女性的健康影響很大。在巨大壓力下,她們的生物鐘失調,最明顯的就是睡眠質量會降低。

總而言之,壓力便是這一切的「罪魁禍首」。

怎樣治療女性焦慮症?

1、首先,要意識到這種狀況

想要知道自己是否患有這種焦慮症,可以預估自己的身心疲勞程度。當然,最簡單的方式就是去諮詢一下醫生。或者,跟一位信任的人談談也會有所幫助。

2、其次,留出屬於自己的時間

我們不需要時時刻刻為所有人負責,留出屬於自己的時間,好好地享受!當然,要合理安排工作和休息的時間。

3、再者,學會分配

可以和另一半商量一下,其實,他也可以把家裡的事情處理得很好。女性沒有必要因為追求盡善盡美而承受那麼多壓力,沒有人要求事事都做得完美。(實習編譯:曹潔春審稿:王莉蘭)

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