這樣做，不焦慮，更年期也能「溫柔如水」
很多女性來就醫，都會哭訴這樣的苦惱：自己之前明明是好脾氣，現在很急躁；愛挑刺兒，看哪兒哪兒不順眼；動不動就發脾氣，事後想想都是小事，但當時就是控制不住自己……
其實，這些都是因為女性進入了更年期。在更年期這個特殊時期，體內激素水平下降，內分泌失調，情緒上會出現不由自主的波動，造成一些不舒適的感覺，比如急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑鬱等。
這是必然的生理過程，不必擔心，這些只是暫時的，很快就會過去，要做好思想準備，以平靜而堅定的心情進入老年的工作和生活。
針對更年期焦躁易怒，要學會轉移注意力，不要一直受情緒的干擾。分享幾個小竅門：
1.洗熱水澡：熱水可以消除焦慮反應。當我們緊張焦慮時，流到四肢末梢的血液會減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放鬆。
2.聽音樂：音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉快，使你積聚的壓力得到釋放。
3.蜂蜜食療法：更年期女性暴躁易怒，根源在於卵巢功能失調，激素分泌失衡。而蜂蜜含多種微量元素，有促進新陳代謝的功效，補充天然雌激素，對內分泌失調有很好的調節作用。從而對更年期焦慮有預防作用。
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4.芳香療法：芳香療法治療焦慮症效果顯著，如熏衣草油、茉莉、藍菊，在織物上滴上1—2滴，然後吸入或者將這些放入蒸氣吸入器後蒸氣浴缸中，也可以塗一滴於太陽穴處，都能起到緩解焦慮症癥狀的作用。
5.家人的理解和關心：處於更年期焦慮易怒的女性，最重要的就是得到家人關心和理解。營造輕鬆愉悅的家庭環境，度過這個特殊時期。
6.藥物治療。一般的更年期焦慮症都會平穩度過，但是也有個別更年期女性癥狀嚴重的，可能會導致神經衰弱，這個時候可以諮詢專業醫生，配合藥物治療緩解。健康
