怎麼減肥不反彈呢？進來看看就知道了！
1.當天的疲勞當天就紓解
學習、工作、家務、育兒……女性面對著生活中種種壓力，不知不覺間這些壓力和疲勞物質逐漸積聚，不但讓你缺乏體力，肩痛腰痛，還會令雙腿因水腫而變得硬邦邦。
每天下班回家好，最好是能泡一個半身浴，促進血液循環，瓦解體內的疲勞物質，提高新陳代謝，對消腫減肥有不錯的功效。如果實在太忙，或者沒有條件泡澡的話，那麼每晚最起碼泡10分鐘腳吧。
2.每周1-2天做適量運動
說道減肥，光是靠吃是不夠的，必須通過運動來鍛煉肌肉，讓肌肉量恢復正常後，代謝提高，脂肪就能自然減少，這樣從能量的攝入與消耗兩個方面一起來調控，減肥才能成功。
做減肥運動不需要太激烈，並不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了，盡量不要做完後覺得很辛苦。特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人，一開始更要選擇一些相對輕鬆的，比如走路、拉伸動作、簡單的瑜伽等等。每周抽1-2天來進行，邊做邊保持呼吸，這樣就足夠了。
3.保持充足睡眠，生活有規律
飲食紊亂、睡眠不足經常熬夜……這些都是現代人普遍的生活方式，不規律的生活習慣，不但不利於減肥，還會引起便秘，加劇肥胖問題。幾點起床、幾點睡覺、幾點吃飯等等，每天生活都必須要做的事情是更重要的，減肥也要基於生活，始於生活，是脫離不了生活的！
