冬季養生保健茶讓你一冬無憂！

「茶」自古以來就是養生的上品，每天喝上兩杯茶可調五臟、清血液、活血管、抗衰老、祛毒素。那麼冬季養生保健茶有哪些呢？冬季喝茶有哪些禁忌呢？下面就和小編一起來了解一下吧！

一、冬季養生保健茶

1、冬季養生保健茶：預防流感找紅茶

冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是紅茶：性甘溫、可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖可補益身體、養蓄陽氣、生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。

飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋以免釋放香味。

做法：取紅茶3克、牛奶100克、食鹽2克。將紅茶放入鍋中加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁、加入食鹽攬拌。

每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補充氣血、強身健體。

或是泡黃芪紅茶也不錯：取黃芪15克、紅茶3克，把黃芪放入鍋中加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶後再一起煮約5分鐘即可飲用。

2、冬季養生保健茶：手腳冰冷普洱茶

普洱茶屬於茶性比較溫和，對消化道尤其是胃部有問題的有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。

另外對慢性病患者有一定的效果，普洱茶能夠引起血管舒張，使血壓有一定的下降、降低心率，對高血壓、動脈硬化的患者有輔助治療的作用。

做法：用3克熟普洱茶、適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中用滾水沖泡，等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。

普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用，熟普洱溫和的茶性和養護的作用可與蜂蜜對寒性腸胃的刺激相抵消，長期飲用的話還可以預防感冒。

3、冬季養生保健茶：增強體能紅棗茶

紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有的環磷酸腺苷能擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力，且含有的山楂酸等成分有抑制癌症的效果。

做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破後放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。

4、冬季養生保健茶：補腎抗衰黑豆茶

黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外想補腎、烏髮的女性也可以經常引用這道茶。

黑豆的營養價值與黃豆不分上下，藥用價值高於黃豆。在經期後期或經血量少時引用這道茶可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。

做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分後備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。之後再加入適量紅糖將其攪拌融化後即可食用。

5、冬季養生保健茶：緩解口乾枸杞茶

枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶也不會有副作用。

做法：取枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

如果熬夜後口乾舌燥很嚴重或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝效果更好。

6、冬季養生保健茶：上火解燥銀耳茶

銀耳善於潤肺滋陰，可用於肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季乾燥、嘴唇皮膚乾裂等。此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。

做法：20克銀耳、5克茶葉、20克冰糖。銀耳以輕鬆浸泡至軟、洗凈。往燉盅倒入適量水加銀耳與冰糖一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘、隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中調勻即可。

7、冬季養生保健茶：抑制憂鬱桂花茶

中醫認為桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀製的酒能達到「飲之壽千歲」的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶就能夠很好的緩解癥狀。

做法：秋季在桂花含苞未採收花朵，將花朵洗乾淨後陰乾後密封保存。可加入茶葉中泡茶飲用，飲用時大約使用七到十個花朵，再加入適量的紅茶、紅糖後以熱開水沖泡即可。

二、冬季飲茶禁忌人群

冬天雖然喝茶好，但是也有不能喝茶的人，如失眠的人、心動過速的人、腎功能不好的人、腎衰患者和孕婦，這些人都是不能喝茶的。

1、孕婦不宜喝茶

懷孕的准媽媽們通常會在飲食上有很多的注意，不能吃這個不能吃那個，但是卻沒注意茶這個很普通的飲品。由於茶葉中含有的茶鹼有興奮作用，這對胎兒的形成和發育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉大多數都是寒涼性的，這也對胎兒的發育很不利，因此要特別注意。

2、經期不要喝茶

冬天天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經期中本身失血過多，如果再喝茶的話就會造成體內的鐵流失而形成缺鐵性貧血。同時醫學專家研究發現：與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者則增加3倍。

3、老人冬季少喝茶

對茶葉偏愛的老年人在冬季對於茶葉的攝入量不減反增。但是這樣做是非常危險的。因為我們上文中提到茶葉本身寒涼，老年人到了冬季抵抗力下降、手腳容易出現冰涼的現象，如果此時再喝上一杯茶只會更加重寒氣，從而導致疾病的入侵。因此在冬天老年人還是少喝茶為好哦。

以上就是小編介紹的冬季養生保健茶的內容了，在寒冷的冬季來一杯溫暖的養生保健茶驅散冬日的凜寒，保護身體的健康，但是不適合冬季喝茶的人群也一定要適可而止哦！

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