堅持吃減肥食物 促進新陳代謝

說起減肥這兩個字，大多數的女性都感到煩惱，首先想到的減肥方法就是節食。一旦決定去節食，那麼就不是一餐兩餐不吃飯，而是長期不吃飯。可這樣身體又會受不了，看來節食這條路是走不通了，那麼到底該怎麼減肥？可以邊吃邊減肥嗎？又應該吃些什麼既可以使身體健康又能達到減肥的目的呢？

蘋果，大眾水果之一。提起蘋果，大家首先想到的是美容。的確，蘋果是美容皇后，蘋果裡面的「蘋果酚」有著抵抗皮膚被空氣氧化的作用。豐富的維他命，更是可以使黑色素大大降低，還可以使皮膚看起來更加年輕。蘋果裡面還有一種特殊的元素，能夠調理腸胃，促進消化吸收，達到減肥的目的。

甜甜的蜂蜜也是減肥的好幫手，也許有人感到好奇，蜂蜜不是甜的嗎？明明是使人長胖的糖分怎麼可以減肥呢？蜂蜜中的糖分和其他糖類是不一樣的，它的名字叫果糖，果糖不會使人長胖。蜂蜜可以使消化更加便利，早上起來喝一杯蜂蜜水，就甜甜地瘦下去了哦。

甜甜的蜂蜜都可以減肥，酸奶也是不甘落後的。酸奶是經過發酵形成的，本身就有促進消化的作用。在吃完晚飯後半個小時左右，喝上一杯新鮮的酸奶，促進腸道蠕動，腸胃消化，不知不覺就達到減肥的目的啦！

要說的是大家都知道的，也是生活中存在感十分強的一種食物，它就是白開水。很多人平時都喜歡喝點酸酸甜甜的飲料，而不注重喝白開水。其實飲料中都是有大量的糖分的，喝了容易長胖。而白開水可以有效地促進人新陳代謝，將身體中的有害物質統統排出體外，邁出了減肥的一大步。

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