媛媛懷孕以後，老公和婆婆就一直勸她在家養胎，媛媛也覺得目前的工作壓力是有點大，就辭職在家了。整個孕期婆婆都精心的照顧著，每天都變著花樣做好吃的。婆婆說：「吃肉是補身體的，吃魚可以讓胎兒更聰明，多喝牛奶可以補鈣，水果多吃對胎兒的皮膚好……」看婆婆的一番苦心，媛媛也不好拒絕，每天都敞開了吃。於是懷孕20周，她就吃胖了30斤。這次去產檢，醫生跟她說是不是每天吃得太多了，寶寶發育過大很可能沒法順產，而且懷孕期間身體太胖很可能引發很多疾病。

現代人生活水平提高了，每天想吃什麼就吃什麼，不需要買斤肉都得有肉票有錢，懷孕了更不得了，這是全家人的心肝尖兒，孩子一定要健康白白胖胖才行。所以很多孕媽媽和家人都認為，懷孕期間的營養一定要跟上，每天不是大魚大肉就是大骨湯+燕窩，只有多吃才能給寶寶足夠的營養。但是有的准媽媽發現，產檢的時候寶寶發育正常，但是自己的體重卻是飛漲，醫生還多次提醒超重了，要注意，要注意。

懷孕期間准媽媽增重多少斤最好？

根據孕前體重的不同，增加的體重量也會有所不同。一般用計算BMI的方法來判斷。BMI的計算公式如下：BMI=體重(千克)/身高(米)2 。例如，准媽媽孕前體重為55千克，身高1.6米，BMI指數為50/(1.6*1.6)=21.48。

懷孕期間如何合理控制體重？

1，每天稱體重，長0.1公斤都要讓自己看到

孕中期的合理範圍也就一個月2公斤，整個孕期20斤之內是最理想的。別覺得你增重得少孩子就不好，就會營養不良什麼的。也不要聽周圍的人叨叨讓你吃吃吃，孩子好不好不是看孕媽媽有多胖，醫生和B超才是診斷的唯一標準。而且我覺得這年頭沒有營養不良的孕婦，只有營養過剩的孕婦。

2，保持適當的運動和健身

很多人問懷孕中是否需要健身，這個因人而異，我沒有健身，但堅持上班做家務什麼的。基本上每天早飯和晚飯都自己做，做完也要洗碗收拾擦桌子擦油煙機再洗個澡才去躺下休息。因為本身在公司就一直坐著運動量不大，回家也基本上走不了兩步路，孕期消化比較慢，我會儘可能讓自己多多活動一些。但如果你有危險的徵兆，比如胎盤低，羊水少，出血肚子疼等，就要遵醫囑去躺著休息，不要逞能。

3，不能暴飲暴食，不想吃的時候別勉強

三餐正常，胃口大開時候八分飽；吃不下的時候不用勉強，知道自己吃多了就少吃點。晚上睡前不要吃特別香甜的餅乾，通常奶油和糖很高，隨便吃點就會發胖，可以吃難吃的粗糧餅乾，為了保證良好的睡眠，睡覺前可以喝一杯牛奶。

孕期准媽媽的體重直接關係到整個分娩過程的順利與否，以及分娩後媽媽和寶寶的健康。但是在妊娠期間，孕媽對於體重問題還是存在著不少的誤區。

其實孕期的體重增長要控制在標準範圍之內，才能保證寶寶的健康，同時使媽媽在分娩的時候更加順利，也更利於產後恢復。

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