瘦不下去別怪食物 都怪你自己管不住自己
很多人減肥其實是沒有終點的，因為總是覺得自己付出了足夠多的努力但還是瘦不下來。如果真的堅持不下來的話還是不要反反覆復減肥了，反覆的減肥不僅傷身體而且會越來越難瘦下來。我們除了要知道自己為什麼不能瘦之外更重要的是要知道自己為什麼會胖。只有找到了自己的原因，減肥才有可能成功。所以你知道自己是怎麼胖起來的嗎？
1、吃飯狼吞虎咽
生活節奏不斷的加快，做什麼都講究速度，評論要搶沙發，就連吃飯也不例外，很多人一改細嚼慢咽的習慣，吃起飯來狼吞虎咽的，然而吃太快往往容易吃的多，長期下去想不長胖都很難。
2、誘惑太多
甜味誘人的餅乾和巧克力是幾乎是每個女孩子的愛好，很多人明明肚子已經吃飽了，但是為什麼就還能臉不紅心不跳的大口大口的吃起來呢？甜食中所含有的糖量比主食中所含有的糖量還高，且消化速度更加快，在胃裡停留的時間很短，一般吃過沒多久就會感到又餓了。所以如果你總是不注意，不控制自己就會吃多了。長期空腹吃甜食就會導致惡性循環，體內的血糖濃度上上，會產生製造脂肪的胰島素，人們就會長胖。
3、煩躁的生理期
要說如果前面的兩種都克制的方法的話，那麼這一種就是女性無法避免的了。對於無法抗拒的勝利周期，目前還沒有什麼有效的控制方法。很多女性月經來之前或者月經期間都會有不同程度的煩躁不安或者嗜吃嗜睡等現象。有的女性會由於煩躁而大吃大喝，或者因為身體疲憊而缺乏運動，這樣就在不知不覺中增長了脂肪。
4、零食
不可抗拒的除了生理期還有零食。零食好吃，但是沒有營養，是長脂肪最主要的原因之一，零食和甜食一樣，熱量都非常的高，一小包薯條的熱量就相當於一個正餐的熱量。
