減肥成功後，為什麼體重又變回去了？
減肥
10-01
許多減肥成功的人都有過這樣一個經歷，明明自己的體重已經成功的減掉不少了，結果還是很快的又胖了回去。減肥反彈似乎成為很多人的難題，讓許多的人放棄了自己的新衣服，又開始投入到減肥當中去了。
那麼減肥運動真的是無用功嗎?為什麼減下來的體重還會再度回去呢?其實減肥是一個長期的過程，並不是短期內就能夠實現的了的，需要保持住幾個習慣才能真正的瘦下來。
1、養成每天量體重的習慣
很多人在不知不覺的情況下又胖回去，就是因為對於體重的自信，所以從以前經常量體重變成了不經常量了，其實呢，減肥成功後也是需要經常量體重的，當看到自己的體重提高了，也能夠及早做出反應，再進行合理的運動去減掉體重。
2、有一部分人發胖的主要原因，還是因為食物的熱量過高了。所以呢，你需要的是計算你所吃的食物有多少的熱量，一定要適度飲食，才能夠保持好身材。
3、拒絕誘惑
很多人減肥都是一時的興趣，更長久的習慣就是那些喜歡吃的零食。而一旦把體重減下來了，許多的肥胖者又開始把以前的小零食拿出來吃了，這樣的話當然就很容易又胖回去。
