秋季晚上適合吃什麼呢？

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秋季晚餐吃什麼最有營養，這是大家關注較多的問題。秋季晚餐要吃得好、吃得有營養，就要多花點心思。秋季晚餐不能吃得太油膩，到底秋季晚餐吃什麼最有營養呢？小編為您介紹。

冬瓜湯

冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。所以晚上喝一點冬瓜湯，還是不錯滴。

燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。也有一定的減肥功效。

蘋果

晚上睡覺前，吃一個蘋果。可以促進消化，還能起到養顏的作用。蘋果還是個包著果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。晚上吃，還能起到減肥的作用。

喝養生粥

現在是秋季，濕氣較為嚴重。濕氣重的人整天打不起精神，嚴重影響腸胃的消化功能，腦袋感覺昏昏沉沉的，四肢腰身沉重發酸，不想動彈，除了這些，濕氣還會破壞我們的脾胃，使其他的病毒侵入我們的身體，引發各種併發症。

而祛濕毒，先要健脾胃。健脾胃，唯有薏米最為強力。薏米在中藥里稱「薏苡仁」，古籍將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

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