葡萄柚的功效作用 美容養顏還瘦身

在許多人的印象中，葡萄柚不僅是一種水果，而且是一種很好的減肥食物。吃葡萄柚真的能達到減肥的效果嗎?

首先我們要看看關於熱量的問題，每個人都知道，你可以通過每天消耗更多的卡路里來減肥，因此每天吃進去的熱量是不能太多的。一般來說，一個葡萄柚包含的熱量大約120-150卡路里，和我們日常食物相比，熱量真的很低。所以用它來減肥也是可行的。

把葡萄柚作為瘦身的水果是非常好的，它含有很多維C和檸檬酸，含有的糖比任何水果都低，是用來減肥的好食材。如果你平時吃東西比較多，但是你想減肥，你可以把葡萄柚搭配在一日三餐中。

在了解了西柚的熱量之後，我們繼續告訴你它的各種益處。

1.葡萄柚含有大量對我們皮膚很好的成分，比如氨基酸，它具有清潔皮膚效果。葡萄柚也含有黃酮，可以增強人的毛細血管的抵抗力，幫助我們的皮膚恢復靚麗肌膚。因此經常吃葡萄柚可以讓你的皮膚越來越棒，特別是上了年紀的女人更加要多吃

2.可能很多人不知道，葡萄柚裡面含有豐富的葉酸，大家都知道葉酸對於孕婦來說是很重要，可以讓你生下一個健康的寶貝。畸形的胎兒許多是由於缺乏葉酸造成的。懷孕期間婦女可以定期吃一些葡萄柚，這樣可以補充每天需要的葉酸。這對胎兒有好處。

3.現在大家對於健康的常識了解得很全面了。都知道如果過多的脂肪不能被吸收或者清除，它會導致血壓升高。柚子含有果膠成分，能降低人體的膽固醇水平，這樣就能有效防止心血管疾病的發生。

4.葡萄柚含有對腎臟有益的成分，可以促進人頭髮的再生。經常吃葡萄柚可以讓你的頭髮變得又多又密。

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