水果減肥很神奇 4種美味水果大家別錯過

為了減肥，減肥者可以嘗試很多的方式，除了消耗體力的運動減肥以外，其實大家還可以嘗試一些相對輕鬆的減肥方式，水果減肥就是其中一種。水果好吃，同時營養價值高，對於想要減肥的朋友來說是做好不過的結果了。

1、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。

2、香蕉

香蕉雖然屬於比較甜的水果，但是卡路里卻很低，因此是最適合當早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，並且長時間保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補充蛋白質提高身體的代謝速度。

3、奇異果

奇異果膳食纖維的含量在水果中名列第一。此外，奇異果中還含有大量的水溶性纖維。水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，膳食纖維則能促進水分的吸收，刺激腸道蠕動，排出宿便。

4、火龍果

火龍果中含有大量的膳食纖維，植物性蛋白質，維生素，以及大量的花青素。因此，食用火龍果能增加飽腹感，還可抗衰老，增加新陳代謝的速度幫助身體排出更多廢棄物，消耗掉更多熱量，從而達到燃燒脂肪的作用。

正在考慮採用哪一種減肥方式的朋友，水果減肥就是一個不錯的選擇哦！上面小編已經向大家介紹了4種美味的水果，對於水果減肥感興趣的朋友不妨嘗試一下吧。除了上面向大家介紹的4種水果以外，其實還有很多的水果也能幫助大家減肥，如果大家想要了解可以多多的關注久久健康網。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！