這些蔬菜和水果是最髒的，可惜大多數人不知道，每天還吃的很開心

照顧好自己是對父母的一種交代、一種負責，身體是爹媽給你，爹媽在生下你的時候是為了讓你好好的活，過的幸福，活的開心，如果你不好好照顧自己，肆意糟蹋自己的身體，肆意殘害自己的心靈，你對得起他們嗎？

要使生活充滿新意。人們普遍受傳統觀念支配，往往認為只有按部就班的生活節奏才是最佳方案，其實不然。刻意求新，隨機應變，有時沿新路線上班、選擇不同季節休假、重新布置居家環境等等，都有助於增添幸福感。

草莓是「國際環境工作組」認為含有農藥殘留最多的食物，菠菜排在第二位。這個組織分析了美國農業部的數據後發現，48種常規農作物里有70%含有大量農藥殘留。美國農業部門在35000種作物中，發現了差不多178種不同的除草劑等農藥殘留。報道聲稱，就算在清洗之後，這些農藥依然殘留，甚至有的時候削了皮還是會有殘留。

相關部門調查發現，草莓、菠菜、桃子、油桃、各種梅子以及蘋果等，其中的98%都含有最少一種的農藥殘留。單單一個草莓就顯示含有20種不同的殺蟲劑殘留，草莓可以說是2016年「最臟」的食物了，而且沒有之一。

有關部門同時還發布了「最乾淨」清單，清單食物里只有1%的顯示有農藥殘留。值得一提的是，80%以上的鳳梨、木瓜、蘆筍、洋蔥、捲心菜是完全沒有農藥殘留的。

秋季飲食「四不宜」

1、不宜暴飲暴食：

一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫「長秋膘」，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。

2、進補不宜過量：

中醫講「虛則補之，實則瀉之」，要遵循「不虛不補」、「缺什麼補什麼」的原則，對於體內缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應懂得葯補不如食補，是葯三分毒，能用食補的不要用藥補。

3、少吃刺激食品：

秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

4、飲食不宜過分生冷：

由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

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