恢復元氣的方法，一般人不告訴他
今天專門來談如何「補」的問題，這個問題關注度非常高的一個問題，和戒一樣，補也存在非常多的思想誤區。這篇文章就來詳細談一下，希望能幫到大家。
一 運動
大家一說到補，第一反應就是吃。其實吃並不是最高明的補，最高明的補是運動！葯補不如食補，食補不如動補。【動補】這個詞太好了，運動就能幫助你身體恢復，比葯的療效還好。
中醫講【三陽開泰】，善則昇陽，喜則昇陽，動則昇陽。又講【陽強則壽】、【陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰】，所以運動這種補藥效果非常好，只要運動不過量，對於身體的恢復是很有幫助的。大家戒色的誤區就是不運動，抱怨戒色後怎麼身體恢復情況不佳，其實你捫心自問一下，你運動了嗎，你學會養生之道了嗎？光戒是遠遠不夠的，必須動起來，必須學會養生之道，這樣恢復才快。三陽開泰裡面還有個【善則昇陽】，這裡面有很深刻的養生哲學，多做善事，包括佛教的放生，其實對你身體的恢復是有很大幫助的，做善事發慈悲心，你身體的陽氣自然就補足了，但是也不能運動過度了，過度運動傷了精氣，運動以慢為主。
二 吃粥
養生名著《老老恆言》中說：「每日空腹，食淡粥一甌，能推陳致新，生津快胃，所益非細。」宋代大詩人陸遊專作《食粥》，其詩寫道：「世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」陸遊壽逾八秩，可見其食粥的補養之效。傳統中醫認為，食粥能滋生JING YE，培養胃氣，助消化、且營養俱存。
唐朝醫學家孫思邈，因少年多病而學醫，並以佛家與道家的智慧來養生，活到一百多歲，他亦主張清晨食白粥。另外，又將中藥煮粥，利用「米氣」與水分作「藥引」，根據五臟六腑的「生物時鐘」，去調理身體，治療疾病。
所以，大家不要舍本求末，把最重要的，也是最補益精氣的大米給輕視或者忽略掉，好好吃飯比什麼都重要。
三 不要擅自瞎補
找有經驗的老中醫看比較保險。另外，也不要把全部希望壓在醫生和葯上面，三分治，七分養，如果你不學習養生知識，沒學會養生之道，那麼葯的作用非常有限，比如你在吃補藥，同時又在熬夜久坐，這樣補的效果就很有限了。另外，很多人身體很虛，是不適合大補的，因為身體【虛不受補】，脾腎陽虛，吃下去也吸收不了，反而成了胃腸的負擔，所以最好找有經驗的醫生把脈看一下，不要擅自瞎補。
四 忽視吃飯的重要性
其實最補益精氣的不是人蔘，不是鹿茸，不是山藥，不是黑豆，不是任何一種補藥，而是大米！假如補精是在造房子，大米的作用相當於地基，如果你不好好吃飯，那麼你吃再多其他的補腎食物，也不會收到多大的效果，因為你補的地基不穩，所以，大家不要舍本求末，把最重要的，也是最補益精氣的大米給輕視或者忽略掉，好好吃飯比什麼都重要。
推薦的方法
就是打坐和站樁。
我曾經試過很多補藥，都不如打坐和站樁好！打坐和站樁既可以補元氣，又有利於修心，一舉兩得，不用花錢，不必擔心副作用。很多人也許會認為修鍊氣功會出偏，氣功的確有出偏的情況，但我說的打坐和站樁不是那種容易出偏的類型，我說的是養生類的打坐和養生樁，是不會出偏的。
【最大的補藥：不泄為補！】可以說這四個字就是補法的王道，否則你大吃大補幾十天，連續兩天遺精就會讓你「一夜回到解放前」，所以，要補到位，必須在如何減少遺精次數上狠下功夫，把遺精次數減少到最少，杜絕各種容易引起遺精的原因，再配合上積極鍛煉，這樣身體恢復才比較快，腎氣透支嚴重，身體癥狀繁多的戒友來說，如何減少遺精更是重中之重，是必須思考和研究的一個問題。
