早晨做好這三件事，身體健康家人放心，希望更多的人受益
一天之計在於晨，早晨是排毒的最佳時間，所以這三件事也是必須在早晨完成。
到底那三件事呢？一起來看一下吧。
一、排宿便、清毒素
食物經過一晚上的消化吸收後，會有大量殘渣留在體內，這些殘渣中含有毒素，清晨排便會將這些殘渣排出體外，而毒素也會排出體外。
如果清晨不排便，這些毒素會進一步被身體吸收。肝臟是身體排毒的重要器官，長時間不排便，直接影響肝臟的健康。不排便會加重肝臟的負擔，嚴重者會引起肝臟疾病，甚至會形成肝癌。
那麼最合理排便的時間是什麼呢？早晨起床或者早餐前兩個小時排便最佳。
為了養成早晨排便的好習慣，晚上可以多吃一些有助於排便的食物或者水果，例如香蕉、芹菜。
二、吃早餐、防結石
現在越來越多的人不吃早餐了，尤其是年輕人，他們認為吃早餐很麻煩，而且耽誤自己的時間。還有更可笑的是，不吃早飯可以減肥，那你買早餐的錢是不是買零食吃了呢？
合理的飲食=減肥，刻意的減肥=「謀財害命」。
合理的飲食會讓身體處於平衡，這相當於減肥。刻意的減肥會打破這種平衡，引發身體疾病，既花了醫藥費有讓身體遭罪。
所以，這早餐必須吃。膽汁用於消化食物，不吃早餐膽汁排不出去，長時間積累形成結晶，產生膽石。
不吃早餐的危害極大，影響一天的工作是小事，危害身體可是大事啊，小編懇請您每天記得按時吃早餐。
三、喝杯水、潤腸道
早上起床後，腸胃已被排空，這時喝溫水可以清理腸道，稀釋胃酸，減少食物對胃的刺激。
女生更應該喝這杯水，它能夠補充身體的水分，有助身體血液循環，幫助機體排毒，滋潤皮膚，肌膚更加光滑細膩，這小小一杯水作用竟如此大，不但幫你省了化妝的錢，還能保持身體健康，以後記得喝這杯水哦。
有便秘的患者可以在水中加點蜂蜜，潤一下腸道，幫助排便。
