減肥吃什麼？長期吃負卡路里食物有礙身體健康

減肥者都清楚飲食會影響大家的減肥效果，因此在減肥期間大家在飲食上都非常的注意，不少的減肥者聽說吃吃負卡路里食物有助於減肥，因此在日常飲食中就會側重於這一類的食物。但是專家提醒大家長期吃負卡路里食物實際上是會給身體造成很大的傷害的，大家一定要注意了。

專家提醒大家真正的負能量食物其實並不存在，消耗食物的熱量永遠不可能大於食物熱量本身。長期單一的吃某一種食物只會帶來營養不足，身體的器官也會因此受到傷害，從而影響身體的健康。

專家指出，雖然負卡路里食物並不存在，但是食物確實存在某些特殊的作用動力，不同的食物種類在人體消耗產生的能量也不同，一般來說，蛋白質的食物特殊動力效應最大，因此，想要減肥，可以通過合理的控制膳食來完成。

所有的食物除了水以外都是有熱量的，只是熱量多還是少的，水也是減肥期間最佳的選擇，喝水可以加快新陳代謝，每天喝夠足夠的水，體內的新陳代謝就會提高。所以想要減肥，每天可以保證水分的攝入。

通過上面的介紹，大家對於負卡路里食物應該是已經有了清楚的認識與了解了吧。其實並沒有什麼真正的負卡路里食物，有一些食物雖然能幫助大家減肥，但是如果長久的保持這樣的飲食習慣，勢必會給身體健康造成傷害。

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