便便總有拉不完的感覺，一直有便意，為什麼？

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一哥們經常大便不好，每次拉的時候覺得拉不幹凈，有尾活；便便時常黏在馬桶上；有時候兩三天一次，每次只有一點，平時也沒有大便的慾望。偶爾吃點油膩的食物，隔一個小時左右肚子疼，要去上廁所，但又拉的不痛快。

為什麼大便排不盡？

1、蹲坑太久

大家習慣上廁所帶著手機，刷刷朋友圈、玩玩遊戲；坐在馬桶上的時間越來越久，造成直腸粘膜鬆弛、時間久了，感覺直腸「還有貨」。原本我們用力排便腹壓會增高，加上下蹲的姿勢，更容易讓直腸粘膜和肌肉層分離，形成直腸粘膜鬆弛和脫垂。

2、痔瘡

長時間蹲坑，直腸周圍循環不暢，造成靜脈充血變成靜脈曲張。等大便排完，痔瘡的存在會有一種「我還要拉屎」的感覺，而且因為痔瘡的存在，屁屁擦不幹凈。

3、結腸炎

患有結腸炎的時候，即使有一點便便，我們都會想拉；所以會經常去廁所，處於「我想拉」的狀態。

4、腸道易激綜合症

青壯年多見，尤其與情緒因素有關，緊張、焦慮、抑鬱、激動、恐懼等不安情緒都容易發病。除此之外，遺傳因素、感染、飲食、神經、內分泌、體內微量元素、氣候變化等都會誘發和加重病情。

5、腸道長了直腸腫物

除了便便，腸道內還可能長了東西；比如直腸腫物，良惡性腫瘤，壓迫到直腸，也會引起便意，帶來綿綿不盡的感覺。

如何回到原來乾淨利落的狀態？

1、排便時間

腸道萬事皆留一手，堵在門口，有種欲出欲拒的感覺；我們要講究技巧。坐便不如蹲坑，晨起定點去蹲，把握時間不超過10分鐘；超過時間會腿麻、形成痔瘡……，不如提起褲子，休息休息吧。

2、縮菊花

平時常有意無意縮菊花，鍛煉盆底肌肉力量，緩解直腸粘膜鬆弛度，預防痔瘡等肛周疾病。鍛煉步驟：提肛，收緊肛門6秒左右再放鬆，重複15次為一組，每天做幾組。

3、痔瘡不建議常喝酒、吃辣、久坐

形成痔瘡，建議積極治療。臨床效如桴鼓的中藥痔瘡熏洗方：芒硝30克、硼砂15克、滑石30克、冰片3克、白礬6克、食鹽3克。

4、及時就診

大便纏纏綿綿不盡，原因是多種多樣的，很多時候很難說清楚。建議醫院及時就診。

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