如何影響「自我」
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這裡是《讀心術》系列課程的第六課，後續課程將於每周日更新，敬請期待。
前幾課中多次提到，要實現自主，找到自我，一重要步驟就是要擺脫我們根深蒂固的「成功」模式。這裡想跟大家強調一點，所謂的「成功模式」並非真正讓我們取得成功，而是一些由於我們從小經歷的一切，讓我們潛意識裡認為的情感上的「安全」模式。我們從小開始，會在不斷的情感創傷之中不斷完善我們的安全模式，告訴自己，要怎樣做，才會被別人喜歡，被大家接受。
生長於這樣的模式當中，想要改變就很難了，因為「安全」的東西，一旦改變，就會失去現有的平衡，帶來「失去」的痛苦。而人對於痛苦的感知，往往比快樂來得強烈，因此我們都會在感性上去選擇自己熟悉的東西，熟悉的模式。即便理性上想要改變，往往都很難付諸行動。就像有的人，在一段感情關係中，明明已經過得很痛苦了，想要脫離這段關係，但卻始終做不了決斷。他們會問我，怎麼樣才能改變呢？我的答案很簡單，夠痛了，自然就會去改變。
要挑戰自己的感性，是很難的，但也並非沒有辦法，比如，讓情感理解你的理性。
比如，你其實知道不是所有的狗都會咬人，但因為小時候被狗咬過，於是現在見到任何一隻狗都會害怕。你的理性明明知道，但還是會怕。這時候，你可以做的，就是讓感性理解理性。針對於怕狗的案例，最好的方式就是從小去養大一隻狗（通常小狗不具備攻擊力，可以最大程度減輕心理的壓力），通過了解狗的習性，慢慢治癒內心的恐懼。
當然，更多的事情，並不是簡單地養一隻狗就可以解決的。有一些我們內心的創傷，是源自父母，它的影響絕不容小覷，也不能讓我們「重新開始」。這時候該怎麼辦呢？
下面給出幾個方法可以幫助我們自我療愈。
1
自我洗腦
說起來不好聽，我們的很多觀念，其實都是被洗腦洗出來的，但事實就是這樣。通過前面的學習，我們已經知道，每一個人都有自己的世界觀，世界上有多少人，就有多少種世界觀，大家都認為自己的世界觀是正確的。而世界觀這種事情，其實並不存在對錯的說法，我們都面對同一個世界，只是看世界的角度不同，導致於對對錯的定義不同罷了。那些我們認定「對的」、「好的」換一個角度，也許就完全不一樣了。
因此，當你深信一些事情的時候，要知道，也許你心態一換，結果就不是那樣了。
這個轉變是個漫長的過程，每當事情發生的時候，我們都需要告訴自己事實也許並不像我們的感覺那樣。當然，我們的感覺是真實存在的，我們的快樂、痛苦，都是真實的，但我們的感覺卻不等同於事實。比如，我們在面對人群的時候，會恐懼，感到大家都在評判自己，這時候就需要告訴自己——大家最關心的都是自己，不是我。我們沒有必要以為大家在全神貫注地評判自己，從而讓自己局促不安。
當然，這裡說的洗腦，並非是想讓大家變成一個充滿正能量的人，那不是我的本意，我希望，大家可以學習把事情「中立化」，知道世界並不是繞著自己轉的。
2
不要把所有原因都歸咎於自己
再次強調一下，世界不是圍著我們轉的，每個人的想法、感受、觀點都跟他的經歷有關，跟你其實並無太大關係。當發生了令你不開心的事情，你要開始嘗試不要習慣性地以為那是因為你。這樣的感受只是你長期以來以自己為中心的結果。只要改變這樣的習慣，就能改變結果。
但這裡並不是說要我們去逃避責任，如果因為你做的一件事情，刺激到了別人，該付的責任，還是要付。即便我們想要去追求自己的人生，也還是需要審視自己的行為，是否給自己帶來不便。
這樣的切割嘗試，是希望我們不要再認為「我就是這樣」，從而潛意識認為一切都無法改變。
3
Just Do It
有很多事情，按照我們的習慣，可能會給身邊的人帶來不便，但我們依舊那樣做了，因為那樣的習慣，可以給我們安全感。我們也會想要改變生活，但總是會有來自內心的聲音，讓我們感到恐懼，望而卻步。
這時候，不要想那麼多，做就是了。
如果總是沉溺於內心的恐懼，我們將永遠無法做出改變。不論你想要改變的是什麼，只有做了才知道是好是壞，不做，你將永遠陷在這種不安和恐懼當中。就好像怕狗，並且永遠地怕下去……
讀心術寫到這裡，已經七課了，不少的朋友們可能都已經不耐煩：「我想要讀懂別人，可你卻只在說自己。」但要知道，想要讀懂別人，必先讀懂自己。若不能清楚地了解自己，又何談讀懂別人呢？
我們一生見過多少人，將會決定我們對人的了解程度。而這跟我們眼界的大小有直接的關係。絕大部分的情況下，我們是不可能真正站在對方的角度去思考的，我們只是用自己生命類似的經驗，去想像對方的感受。那些我們完全不曾經歷了解的，我們是不可能去想像的。
因此，我們才需要去增長見聞、了解世界，多看多想，才能真正拓展自己，才能真正地讀懂他人。
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