胖得扣不上褲子？去廚房裡拿個生薑這麼用，甩掉水桶腰

減肥，最關鍵的就是燃脂！

而讓脂肪快速燃燒，就要加快身體的基礎代謝率。日常究竟要怎麼做，才能提高身體基礎代謝率，達到加速脂肪燃燒的效果呢？

除了運動，當然是飲食調理來減肥，這裡小編就給大家盤點一些，最能燃脂的小食材，每天早上適量吃一點，輕鬆助你瘦身成功哦。

生薑有個很厲害的功效——辛散水氣。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛濕功能。生薑貼的藥效通過臍部滲透吸收，可通經貫絡，直達病位而發揮作用。

薏米和紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，其有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、健美減肥的作用！

蒲公英在農村隨處可見，但卻有很大作用。不僅有瘦身的作用，同時還可以美容養顏，對消除臉上的痘印很有幫助。很多女人對會有些炎症，堅持喝蒲公英茶，不僅體重越來越小，炎症慢慢也沒有了。

如果不能保證每天的運動量和水量，那麼就來一杯蘋果荷葉茶吧，每天坐著上班一定沒有時間運動，那每天喝上一杯蘋果茶可以幫助消除你肚子上的游泳圈，也可以讓你每天都暢通。

柑普茶也是瘦身的好茶，其保健作用兼具新會陳皮和普洱茶功效，具有健脾養胃、瘦身養顏等作用。可以在空腹的時候喝，也可以在飯前喝下去，不用節食，一杯茶還給自己一個完美身材

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排 毒的作用。

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