如果您腳部出現這5種「癥狀」，請一定不要忽視！

中醫都說腳是人體的「第二個心臟」，從養生上來看，腳離心臟的位置最遠，而且負擔也是非常大，非常會有出現血液循環差。在《醫學典籍》中記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」那麼腳部出現的一些癥狀，一定不要忽視！

如果您腳部出現這5種「癥狀」，請一定不要忽視！

【1.1】

腳掌疼

出現這種情況很可能是糖尿病、下肢動脈硬化，也可能是因為長期疲憊勞損所致。

【1.2】

腳冷

如果在天熱的時候在空調房裡待的時間久了，出現手腳冰涼的情況是正常的。但如果一年四季都是手腳冰涼，就要考慮是不是身體出現了問題而導致的。一般甲狀腺功能低，貧血，體寒這些都可能會出現腳冷的現象。

【1.3】

腳抽筋

腳部愛抽筋，一般有3中情況：1是受到外界環境的寒冷刺激，引起腳部痙攣；2是疲勞、睡眠、休息不足或休息過多，導致局部酸性代謝產物堆積，引發痙攣；3是骨質疏鬆，血鈣水平過低，肌肉應激性增加，導致痙攣。

【1.4】

腳腫

腳部浮腫有多種原因，一是病理性的，二是功能性的。可能預示多種疾病，如心源性疾病，慢性心臟功能不全、心衰；腎臟疾病，腎功能不全、腎病綜合征；營養不良，慢性消耗疾病、長期營養缺乏、蛋白丟失性胃腸病等。

【1.5】

腳趾甲異常

趾甲厚重發黃、有凹痕等，這些都是不正常的表現，很可能存在黴菌感染，或者是其他疾病，如牛皮癬關節炎等。

【1.6】

腳麻

出現腳麻，應該注意中風、腰椎間盤突出、糖尿病併發症等。尤其是對於患有高血壓、高血脂、動脈硬化等心腦血管疾病的人來說，腳麻很可能是中風的先兆；腰椎間盤突出患者，除了腳麻，還會伴有腰疼、腿疼等癥狀。

【1.7】

腳上有無汗毛

雙腳是受到神經系統影響的重要部位，而雙腳又是離心臟最遠的位置。正常而言，腳部或多或少會有汗毛存在的，而當觀察自己的雙腳沒有汗毛，那麼這可能是由於血管循環方面的疾病而導致。

如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式。導致我們身體濕氣加重，中醫最怕就是邪濕。

那麼如何祛濕？

【一】食療

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

目前薏米最多的是河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米顆粒最為小，從中醫角度來說，薏米顆粒越小，藥用價值越高。

金沙薏米是產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。金沙薏米因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡過後放入煲中加水煮爛熟開。

薏米黑豆粥：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

【二】注意生活細節

注意保暖，洗澡不要洗冷水，洗過頭要及時吹乾頭髮！保持室內乾爽，不要穿沒有干透的衣服，每天都要打開窗戶通風，讓空氣流通！飲食方面要清淡些。飲料，啤酒，涼性食物盡量不要吃！在炒菜時候適量的加入蔥，生薑等，降低蔬菜的寒涼性質。

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