競技跳水是奧運會正式競賽項目之一，分跳板跳水和跳台跳水
健身
10-01
跳水是指運動者在一定高度的器械上起跳，完成空中動作後，以入水為結束的一項水上技巧運動。
跳水運動一般可分為競賽性跳水和非競賽性跳水兩大類。
競賽性跳水由競技跳水和高空跳水組成。
競技跳水是奧運會正式競賽項目之一，分跳板跳水和跳台跳水
比賽時，運動員在一端固定一端有彈性的跳板上起跳完成跳水動作稱跳板跳水(跳板距水面的高度規定為1米和3米)。運動員在平直堅固的跳台上起跳完成跳水動作稱跳台跳水(跳台距水面的高度規定為5米、7.5米和10米)。
高空跳水是一種十分驚險的跳水運動。
※如果持之以恆地練習，能使你精神煥發，神采奕奕，讓你保持良好的工作狀態
※有氧杠鈴操在英文中的含義是「身體充電」
※說起杠鈴人們會聯想到舉重，其實兩者有異曲同工之妙
※熱身：讓整個身體活動起來，所有隻需很輕的重量
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