這種戒煙辦法有時候可能會加重你的煙癮

許多煙民戒煙的時候都會選擇減量法，即慢慢減少每天吸煙的總數，從而達到戒煙的目的。但是這種方法真的能成功戒煙嗎？調查顯示，答案往往是否定的。照理說這比一次性斬斷對香煙的留戀要好，為什麼會出現這樣令人意想不到的結果呢？小編認為，減量法行不通的原因有以下幾點：

一方面，大部分煙民選擇這個方法戒煙是因為下不了狠心一下子徹底跟香煙說bye bye，因此想靠此法給自己一個緩衝期。然而，這無異於把自己推入了一個糟糕的處境——在使用這個方法之前，煙民們吸煙的時間和數量都是比較自由的，實行之後，每天定量的吸煙數目就會讓他覺得痛苦，對香煙的渴求也就越強烈，以至於會有種「今天的吸煙量已經用完了，一天怎麼還沒過完，什麼時候能到明天」的煎熬感。長此下去，很容易讓人因為憋不住而前功盡棄。

另一方面，對於大部分吸煙者而言，抽煙是不由自主的一種行為，與其說是習慣，不如說是一種條件反射，他們吸煙的時候並不會覺得自己很享受這種行為，就像喝水一樣自然。選擇戒煙，尼古丁的誘惑卻不會間斷，徹底戒煙能讓煙民對它的影響說No，減量法卻只會讓煙癮加深，固定數量的香煙讓你覺得每吸一根都是一種「享受」， 從而讓你更加離不開它。

減量法要求煙民控制好規定的吸煙量而不動搖，這意味著需要有極大的自制力，比一次性戒煙還難——徹底戒你根本不會去想著今天還能吸幾根煙，明天規定的量又有多少，減量法卻會使你成天想著這件事情，自己折磨自己。想通過這個方法戒煙，只會讓人越來越痛苦，時間拉得越長，越容易使人放棄，費了這麼大力氣，最終卻跟以前一樣放任自己沉迷於煙草，那減量法的意義又是什麼呢？

誠然，煙民們選擇減量法的出發點是好的，都是為了讓自己擺脫香煙，然而煙癮卻並不會因為這個方法消除，所以帶來的結果總是讓人失望。事實上，選擇這個方法卻失敗的煙民，很容易就放棄戒煙了，一心向好得到的卻只有一個殘忍的結果，對人的打擊實在太大了。因此，如果想戒煙，那就徹底一點吧，不要用減量法來折磨自己了！

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