你根本沒意識到，自己的口腔衛生有多糟！

口腔健康問題是我們日常生活中的一個非常重要的健康問題，也最容易被忽視。中國大多數人都患有同程度的牙病，其中以齲病最多。

中國人不重視口腔衛生，其實由來已久。中國人一直就不愛刷牙！改革開放以後，牙膏的銷量才有所提升，此前一直是處於滯銷的狀態。另外，中國人的刷牙習慣是特別落後的，很多農村地區的孩子長到10歲以後才開始有刷牙的意識，令人咂舌的是，很多成年人一直也沒有養成良好的刷牙習慣。2016年雲南疾控中心的調查顯示，60歲以上的老年人中，只有1.46%的人能夠保持健康的刷牙習慣。這個比例的極低的。

刷牙這個看似不起眼的小習慣其實和收入、教育等很多因素有密切的關係。總的來說，很多人不愛刷牙多是因為他們不知道不刷牙到底有什麼危害！

一、牙齒不好危害全身健康：

1、心血管疾病

牙病不治，禍及心臟！主要是因為牙周炎產生的細菌會隨著血液流入心臟和血管，這種局部的病菌流入全身，會導致體內發炎指數不斷上升，還會造成血管阻塞，以及管壁粥狀硬化，這麼一來，就加重了心臟病和心血管疾病的病情。研究還顯示，有牙周病的人，患心臟病的概率大約是健康人的3倍。

2、糖尿病

糖尿病和牙齒疾病有著直接的關係，有研究表明，糖尿病患者患上牙齦炎和牙周炎的發病率，會比常人要高出很多。醫生表示，因為牙病帶來的細菌在流入血液以後，會導致血糖升高，從而加重患上糖尿病的風險。

3、胃疾

我們都知道，食物經過牙齒的咀嚼，然後被送入胃裡面。這時候你要注意了，口腔裡面如果積累著過多的病菌，它們就會隨著食物被帶入胃部，這會讓人們更容易患上胃炎和胃潰瘍。長期下去，人們容易發生更嚴重的胃部疾病。

另外，口腔不衛生以及一些牙齒疾病還會造成肺炎、風濕病、冠心病等疾病。

常見的一些口腔問題：

1、齲齒

齲齒，俗稱蟲牙，蛀牙，很多人都有這個問題，而且它最為令人頭痛。如果發現自己的牙齒上面有一個小洞，呈黑色，那麼你就要注意了。齲齒主要是由於口腔細菌引起的。

2、牙齦出血和腫痛

牙齦出血和腫痛也是一個非常普遍的口腔問題，不要忽視，出現這個問題的時候你就要注意自己近期的口腔衛生狀況了！主要原因是上火、也可能是牙結石。

3、牙漬

有牙漬會讓我們的牙齒表面呈現出黃褐色、灰色、暗紅色、黑褐色甚至是暗綠色等不正常的色澤，這是牙齒細菌長期堆積而形成的。如果不加以注意會造成牙齒提前脫落。

4、牙結石

牙結石一般是刷不掉的，因為這是日久天長的堆積而形成的。不注重刷牙，會形成牙菌斑，牙菌斑清除不到位就會不斷堆積，它與唾液中的礦物鹽相結合，就形成了牙結石，這是很多牙齒疾病發生的重要原因。

5、口臭

一個良好的口腔環境，是少有細菌滋生的環境。這時候人是不會有口氣的，如果口腔不衛生，那麼伴隨而來的就是口臭。口臭問題不止是尷尬，還是一個重大的健康問題。絕不要以為口臭是腸道功能失調引起的，它就是口腔環境差引起的。

如何維護口腔衛生：

牙病是慢性病，維護口腔衛生也是一個需要長期堅持的習慣。而且這種習慣需要從每一天做起，需要長期的堅持。

一定要養成良好的刷牙習慣，每天堅持早晚刷牙，時間不得少於2分鐘，採用正確的刷牙姿勢，這是最簡單也是最科學的護牙方式，也是維護口腔衛生的基本要求。

定期做牙齒檢查以及洗牙。很多人認為洗牙會傷害牙釉質，會造成牙齒敏感，其實這是非常錯誤的想法。洗牙是用科學的方式維護口腔衛生的一種方法，它不會對牙齒造成什麼傷害。如果牙痛、如果有齲齒，一定要及時去看牙醫，也一定不要拖到疼痛不可忍受的時候再治療。

保護好牙齒還要注意這些小事項：多用牙線，不要讓食物殘留在牙縫之間；飯後漱口，清新口氣也不給細菌滋長的機會；少吃酸性刺激的食物，少吃太硬的食物；睡前不要吃東西，尤其是在刷牙以後；注意不要常吃那些糖分高的零食，糖分會很容易在口腔內讓細菌滋生；最後一點，刷牙的時候記得刷舌頭，這是清除細菌重要的一步。

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