多吃这些东西，恢复快奶水多，孩子奶水不用愁！

菌类

菌类营养丰富，产妇适量食用对产后身体恢复是十分有益的。它能促进人体新陈代谢，对提高机体适应力和免疫力有很大作用。而且产后抵抗力也比较弱，妈妈也很容易生病，所以菌类非常适合产后新妈妈食用。

猪肚

猪肚富含优质蛋白质，特别适合母乳妈妈食用，其中含有丰富碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，对气血虚损、身体瘦弱者有很好补益作用。

栗子

栗子营养价值极高，钙、磷、铁和多种维生素含量很高，特别适合产后体虚的新妈妈食用，尤其是产后少奶、肾虚腰痛的妈妈，建议多吃。此外，产妇吃栗子，可以补充优质蛋白，有利于产妇提高免疫力，增强抵抗力，促进身体的恢复。

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