老是失眠睡不好，起夜频繁？睡前喝杯“它”，一觉睡到大天亮

酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

适合有烦躁不安、惊悸、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者饮用。

黑芝麻核桃粉也是天然的养颜佳品，特别是女性，每天泡水喝，能让失眠造成的皮肤干燥发黄得到改善。晚上喝一杯也不会发胖，帮助睡眠，美容养颜。

黑芝麻核桃有助于开发智力、治疗失眠的作用，因此在睡觉前吃几粒核桃，再喝一杯温水让你轻松进入睡眠。

桂圆性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。

生活中常见的一款食物，它具有很好的治疗失眠的作用。它可以用来泡水喝也可以用来煲粥，不仅能安神助眠。还能延缓衰老。同时降低血液中的杂质，减少高血压高血脂，防止心脑血管疾病。

核桃在我们日常生活饮食里面是一种比较常见的坚果，核桃含有的营养成分丰富，营养价值高，常吃可以补充身体的营养

而且每天吃一点不仅能帮助改善失眠的症状，而且还能补脑减肥。

红枣是无人不知的补血神器，干枣含铁含量高，且其营养更易吸收，非常适合食疗。每天用干枣泡水喝，有养生的功效。

可以放松的神经，缓解压力，促进人体睡眠。一杯茶下肚，让你整晚都能酣睡无梦，第二天神清气爽，活力十足。

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