节食减肥太痛苦？不用怕！学会按这4个部位，躺着都能瘦！
天天为了减肥而苦恼？
按一按这几个穴位
轻轻松松就能瘦下来
过个没有肉肉的夏天！
1、按 耳 朵
人体上有许许多多的穴位，而耳部是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的这个位置可主胃经，有改善血液循环，促进新陈代谢的作用，从而帮助你更好的减肥。
方法：
用拇指按住一次3分钟，重复三次，每天有时间的时候就做一做。
2、 按 人 中
减肥也可以多按一按人中穴，人中位于鼻下、上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二的位置，这个位置在饥饿、焦虑的时候按摩一下，会让你少吃很多不该吃的东西！
方法：
用拇指按住施加压力，每天刺激两次，每次5分钟。
3、按胳膊
减肥这样按一按胳膊，也能瘦很多！曲池穴的位置，在胳膊肘弯横纹尽头处，按压会有强烈的痛感。
按一按这里，有清热解表、散风止痒、疏通经络的作用，还可以通便，促进血压循环，对减肥真的是再好不过了。
方法：
用拇指按住施加压力，每次1-3分钟，让酸胀感往下扩散。
4、按 小 腿
足三里是腿部足阳明经 的主要穴位之一，位于小腿外侧，膝盖以下3根手指的位置。如果想要减肥不妨常常按一下这里，有意想不到的功效哟！
足三里有升发胃气、造化脾湿的作用，能够去除体内的湿气，促进血液循环，排出体内的毒素，从而调理脾胃，帮助减肥。
方法：
用拇指指甲刺激足三里，一天三次，一次3组，每组10分钟（一条腿5分钟）。对减肥具有显著的疗效。
除此之外，这些可以在家里做的动作
也能帮助你有效减肥~
抱 膝 减 肥 法
这个动作对于肠胃不好、肚子上有很多肉的人有很大帮助，可以帮助消化，减掉赘肉。
还可以加强背部肌肉和颈部肌肉，治疗便秘。
第一步，慢慢吸气，上身平躺，双腿弯曲，手臂抱双腿于胸口处，吸气，头部慢慢往上抬 ，双腿尽量压向胸部，慢慢呼气。
下压式减肥法
这个动作对减掉肩部、上肢以及臀部的赘肉有着很强的作用，特别能减肚子，经常做轻轻松松就能掉几斤！
无论是看电视时还是听音乐时，都可以尝试着做一做！
颈部、胸部、小腿肚俯卧在地，脚背绷直，脚趾向下勾，下压腹部，臀部放到最低点，双臂支撑上身，背部努力向后拱，抬下颌，向上凝视，坚持30秒后脚后跟后压返回俯卧姿势。
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