秋天養脾，吃這幾樣水果就可以，別花錢上藥店買補品了

腎為先天之本，而脾為後天之本，脾胃的健康與我們的人體的健康長壽有著直接的關係，脾胃健康，氣血充足，我們的皮膚會比較光澤，看上去容光煥發，身體會健康。而如果脾為失常，肌膚就會沒有光澤，毛髮會變枯黃，人的形體也比較瘦弱。中醫很重視脾胃的調養，古代就有人指出「補腎不如補脾」。所以說夏末秋初養脾很重要，多吃這食物，身體健康又長壽！

菠蘿

吃過菠蘿蜜的朋友都知道，菠蘿蜜的果實里藏著許多塊金黃色的肉包。這些肉包清甜可口，有很濃郁的香味。

菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質等，可促進消化。「貼秋膘」後吃點菠蘿能開胃順氣幫助消化，墨西哥人將菠蘿製成酒，具有開胃化食的作用。

橙子

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。飯後吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進食慾，緩解脾胃不適。

木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

櫻桃

大家都喜歡吃櫻桃，可是卻不知道它的功效，櫻桃有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。而荔枝我們常用一句話就是：一個荔枝三把火，其實荔枝度我們身體還是有很好的作用的。荔枝有補肝腎、健脾胃、益氣血的功效，對貧血，失眠，心悸是很好的滋補果來的。

杏

杏在我國各地均能看見，是常見水果之一。營養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。在其成熟時期食用對脾胃大有好處。

平時也要注意多喝白開水或是茶。每日飲水(含湯)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc計算。喝飲料不要加糖，充足的水分可以促進和改善便秘(便秘食品)。

積极參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，增強人體素質和對氣候急劇變化的適應能力，減少發病機會，做到未病先防。

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