健身：給你一塊平地，你也可以做健身達人
健身
10-16
誰說鍛煉就一定去健身房，給你一塊平地就能健身，只想美化線條！在家自重或者輕微負重就可以達到肌肉塑型的效果。假如你想塑形，重量訓練肯定是要的。塑形的本意就是肌肉形狀的塑造。你不可以主動控制各部位脂肪的多少大小，不過你能通過訓練進行肌肉大小多少的控制，就好比是在雕塑體形那般。
