這種水果專治手腳冰涼！秋天開始吃，冬天手腳會變暖

不知不覺中秋已經過去，隨著氣溫的大幅度降低，特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易出現手腳冰涼的狀況：手腳冰涼，從內往外的透著涼氣，怎麼捂也捂不過來，穿多少都不管用。尤其到了冬天的時候，手根本都不敢拿出來，難道就沒有什麼好的方法來緩解這種癥狀了嗎？

手腳發涼大多有兩個原因，一是先天體質虛弱；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。 如果任由手腳發涼，則脾更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

其實對於這類人群，生活中常見的一種水果——桂圓，就能達到專門治療手腳冰涼的效果。

桂圓又叫龍眼，同時也是一味藥材，具有滋養、溫暖脾陽、養血益脾的功效，所以也是體寒怕冷、抗寒能力差、氣血失常的人暖身食材。

手腳冰涼一般是受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，中醫認為，長期手腳冰涼是氣虛、氣滯、腎陽不足的反應。血液的新陳代謝減緩，迴流能力減弱，長時間手腳冰涼，甚至出現疼痛的感覺，還容易生凍瘡。對於女性，如果食用的食物中含鐵量低，再趕上月經期，這時就容易造成缺鐵性貧血。進一步發展可至消化功能減弱、面色萎黃、全身怕冷等。

而桂圓屬於溫補性食物，鮮桂圓中的維生素C含量豐富，能增強毛細血管的韌性，同時有抗氧化、抗衰老的作用；變成干品後，蛋白質、礦物質、鐵含量會明顯提高，不僅能夠提高熱能、讓身子變得非常暖和，而且能夠達到補血、抗寒的效果，改善虛冷體質，特別適合體質偏寒、容易手腳冰冷的人食用，婦女在產後調補也很適宜。

需要注意的是，患有痤瘡、虛火偏旺、風寒感冒、消化不良、大便乾燥、糖尿病、熱性體質，孕婦等人群，最好少吃桂圓。

其實只要特殊人群避開桂圓，並把上面列舉的食療方應用到生活當中，堅持長期食用，相信你的手腳冰涼癥狀一定能治癒。

在農村，端午節前夕就會去田埂上摘些艾葉，做成青團，或者艾葉煮雞蛋，而且將艾葉晒乾用來燙腳效果也是很棒的，可去虛火、去寒火、驅寒、除腳氣、腳廯等，尤其對女性朋友，好處多多，可暖子宮，緩解痛經，冬天緩解手腳冰涼再好不過了。

花椒在中醫裡面算是一種祛寒的藥物，中醫講其能去除里寒，扶助陽氣。在熱水中加入花椒，效果更佳!

做法：用紗布包一個花椒包，丟進洗腳盆，一小袋可重複使用幾次，知道氣味不再濃烈可更換，堅持下來，對於手腳冰涼的癥狀改善還是很有幫助的。

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