為什麼體重下降了很多，但外表上看卻沒多大變化？
減肥
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體重是指身體重量，單位是公斤（kg）或者斤，一般通過體重秤測量而得。體重是人體全部成分的重量總和。而人體成分包括肌肉、骨骼、脂肪、皮膚等。身體成分的測量則需要專門儀器或方法完成。
體重下降很多，但外表看變化不大，主要可能有二個原因：
主要減的水分。
在短期內，水分大量流失，也會造成體重下降很多，但由於減少的是水分，整個身體成分變化不大，只要喝點水，體重還是會回到原來的水平。這種情況往往發生在短期內通過劇烈運動大量出汗減少體重的方式，這是一種錯誤的減重方式，因為並沒有通過運動減少體內的脂肪。如果是因為水分流失過多而造成體重下降，則要考慮減肥方法是否適合了。
由於每天面對自己，看不出自己的變化。
如果遇到這種情況，則可以通過對比照，做相應對比。一般2周或1個月拍攝一次對比照，可以看出比較明顯的減肥效果。
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