人在跑步時，人體所需氧氣需要量隨著跑步速度加大而相應增加
健身
10-16
每天至少要跑一次，在一天中肌肉有足夠多的時間休息，如果一周跑4天，那麼不跑的幾天，肌肉休息的時間過長，反而沒什麼效果。
在你沒有比賽任務而準備維護體能時，應盡量嘗試降低運動量，保持成績和堅持降低訓練量。
有計劃地進行深層組織按摩。
人在跑步時，人體所需氧氣需要量隨著跑步速度加大而相應增加
跑步時，有意識地把雙腳步伐節奏與呼吸節奏協調起來
一般來說，根據自己體力狀況和跑步速度變化
※如何增加呼吸的深度？是進行跑步呼吸調節的重點
※穿上運動鞋能夠降低地面對足部的衝擊，起到緩衝和保護的作用
※競走的三屆世錦賽冠軍厄瓜多名將傑弗森·佩雷茲
※體育按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性
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