肚子上肉肉多，不花一分錢的減肥小方法
生完寶寶很長時間肚子上肉肉堆的很多，其他地方都瘦了，大肚子怎麼也回不去，一摸全是贅肉，身邊很多朋友建議去產後恢復中心或者用什麼瘦包一類的，一問，減這麼個肚子肉療程下來就上萬！至於嗎？乾脆自己收集減肥小妙招，目前為止卓有成效，分享給各位寶媽們。
一、一定要管住嘴
很多寶媽哺乳期就開始慢慢減肥了，管住嘴不是讓寶媽們餓肚子，而是在保證大人和孩子營養的基礎上，每餐8分飽就可以了，千萬別向月子里一樣，使勁填吧。。。
吃飯的時候，只要進食體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，如欲獲得同樣減肥效果，吃兩份此類蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一樣的。若要選擇藕、芋頭之類，則只吃半份就夠了。在水果中，西瓜的減肥作用最大。吃200克梨、桃、蘋果、香蕉、柑桔等任何一種，所獲得的熱量與吃750克西瓜是一樣的。乾果的熱量遠比鮮果高。 因此飲食減肥者不宜吃過多杏干或葡萄乾等乾果。
從減肥角度看，魚肉類的排列順序是：魚肉優於雞肉，雞肉優於牛肉、羊肉。營養學家對肉類的評價是：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿。減肥的關鍵是降低熱量的攝入。因此，選擇一些植提纖類綜合蔬果提煉物，體積大熱量低，可以很好地減控食慾，就可以吃飽肚子的同時也減肥。
二、飯後站立半小時
吃完飯以後，站立半個小時，配合複式呼吸法，在呼氣的過程中放在肚子上的手要稍微用力往下壓，直到放在後背的手感覺到後背被下壓。最後用鼻子呼氣，同時將兩手都放在肚子上，從外向里的方向按摩，這樣重複5次左右。腹部呼吸動作能夠為血液提供充分的氧，能促進血液循環，其中的按摩動作還能促動腸胃，促使腸道廢物的排出。
三、每天早上一杯蜂蜜水
蜂蜜有養顏，促進腸道消化，排毒等大功效。可以有效的幫助腸道排出體內垃圾。女性朋友們要多喝蜂蜜，對於美容也有很好的幫助。
四、晚餐早點吃 最好在6點左右進食，8點以後管住嘴巴，不要再吃了哦！
五、能站不坐，能坐不躺，平時工作需要長時間坐在電腦跟前的，經常起來運動一下下，越坐越躺大肚子越下不去哦！
六、適當的運動是必須的，每天快走半個到一個小時應該都能做到的。
