月經過後一周是減肥的最佳時機！

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　　月經期是女性朋友的最佳減肥時間了，加上月經每個月來一次，這個時間就更好把握了。雖然女性一般在月經期間脾氣都是比較暴躁的，身體也比較虛弱，但是忍完一周的折磨之後，接下來就是減肥的大好時機了。

　　為什麼月經過後一周是減肥的好時機呢？

　　月經期女性燃燒脂肪的能力比平時高出10%~20%，月經結束後的一周，女性情緒更為穩定，身體的新陳代謝速度也顯著加快，這是減肥最需要把握住的時間，也可以稱作最佳時間。利用好這個時期，可以達到事半功倍的效果。

　　經期一周後怎麼減肥最好？

　　一、可以嘗試強度較大的運動。

　　姨媽期的時候因為生理疼痛，很多女性會選擇不運動或者選擇慢跑、散步等低強度的運動。經期走了之後，就可以考慮一些強度較大的方式比如游泳、跑步、健身操等。不過，脂肪只有在我們運動40分鐘之後才逐漸開始燃燒，因此需要很好的毅力以及長期的堅持才能看見效果。

　　二、保持清淡的飲食。

　　經期後減肥可以多吃有利於消化和代謝的食物。比如粗糧、豆類、水果等。這些食物可以加速瘦身的效果，幫助排出體內堆積的廢物和垃圾。另外，多堅果也能調整身材。堅果含有不飽和脂肪酸，對瘦身和豐胸都有不錯的效果。經期不吃生冷辛辣食物，既然都堅持了一周，不妨再忍一段時間，控制食物中的碳水化合物和脂肪的攝入。當然，不是節食！

　　以上就是經期什麼時候最減肥，怎樣減肥的回答了，雖然經期減肥，但不代表我們可以吃很多哦！減肥要有一定的計劃性，體重減輕過快對健康也有不利影響。

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