你的健身借口：沒時間 不能成為你拒絕鍛煉 健身的理由
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你的健身借口：沒時間 不能成為你拒絕鍛煉 健身的理由
各位聽眾朋友們大家好歡迎大家收聽今天的《安老濕說》，我是老安。今天老安跟大家說的一些話題，都是來自於我們的留言。
這一期五天的節目，老安跟大家講五個和健身有關的借口。連續十天（兩期），會跟大家講關於一些人不想健身的借口。
既然都是借口嗎，老安自然會跟大家一一解答。今天的我們先講一個借口，就是我們最常見的「沒有時間」。
有一個粉絲給我發了一條信息，她說：「老安，我確實覺得你節目做得不錯，很喜歡聽。但是呢，我還是沒有去鍛煉身體，因為我確實沒時間健身。」
她舉了很多例子，到後來我就問了她一句話，「那你平時在家休息時候幹嘛呢？」
「沒幹嘛！我就在家裡就打農藥。一般打個把小時，最多一個小時。」
「然後呢？」「啊，帶孩子。」
「孩子是不是一刻都不能離手呢？」
「也不是，反正有的時候是他爺爺奶奶那邊帶，有著我們帶。反正每天她上幼兒園去了我就沒什麼事了。」她老公比較有錢養著她在。
我當時就覺得很可笑啊，我說：「老安問一下，你是不是這樣的生活軌跡。早上送孩子上幼兒園順便把菜買回來然後把菜洗好、做好，是不是就可以，就該去接孩子下幼兒園了？」
「不是啊！我孩子中午在幼兒園吃飯，老公中午也不回來，我中午就一個人隨便吃點，主要做晚上的飯。然後下午大概三點鐘去接孩子。」
「那你幾點買菜回來呢？」「大概最多九點半吧。」
「那換句話說，從九點半你回到家，到下午三點鐘接孩子，這段時間裡都是空著。」
她一愣，她說：「也是啊」
我說：「你看啊，買回菜，我就當你把菜洗好切好十點半鐘ok吧，十點半鐘，你打一個小時農藥，十一點半了，隨便吃點飯兒又開始睡午覺，擠不出來時間鍛煉？
其實我不要你鍛煉的時間長，一個小時，你九點半買完菜，把什麼都做好，十點半。
很簡單的一個道理，十點半鐘，你開始鍛煉一下，女生我不要娶求你鍛煉真的滿一個小時，那不太現實，搞個45分鐘，十點半開始搞個45分鐘怎麼就不行？
搞到11點1刻，然後的話自己做飯吃，我覺得這樣一點問題都沒有啊。」
然後她說一句讓我覺得非常非常搞笑的話，「那這樣我上午不就沒時間打農藥了嗎？」
我說：「你看明白了吧，什麼沒時間搞鍛煉呢，打農藥一打半個小時一個小時有時間啊，但是鍛煉身體就沒時間？你到底是真的不想鍛煉還是沒時間鍛煉？」
後來她想了很久後說一句「我好像確實沒有過鍛煉的想法，只是聽你節目覺得聽著有點意思，覺得你說的還不錯，我就萌發了運動鍛煉健身這個想法，但是還是在想時間問題。」
其實不是時間問題是你自己的借口問題，打農藥的話，有時間打，在網上追劇有時間，唯獨健身沒時間，而很奇怪。
然後到我跟她很仔細的說：「我是這樣的，雖然老安做健身節目，但是並不強求每個人一定都要健身，每個人都健身，這是我的希望，但我不要求你這樣。
你說你不健身，ok啦，真不怪誰，真不是說你不健身我們就不是朋友了。
你不健身你這個人就不對。老安從不說這樣的話。
希望大家直面自己，你說我確實最近不想健身，我就想窩在家裡打農藥，這是你的自由。
但你不要找各種借口，有時間打麻將沒時間健身，這種借口聽了讓人覺得可笑。
健身說白了，約個時間不多，一次45分鐘你拿不出時間的話，我們還有一種碎片化健身呢！一次十分鐘。
每天做個幾次可不可以？絕對可以，只要你想！
甚至說這個女生你真的說你有這個心想健身的話，老安跟你說，你就每天買完菜之後把菜放家裡，然後從你家裡的那個樓梯啊， 1樓爬到最高樓，然後坐電梯下來，爬到最高樓爬兩趟，今天的健身ok了。」
就這麼簡單，時間絕不是借口，老安相信爬兩趟樓梯的時間你還是有的。
