這樣練大腿後側就軟下來了，一字馬不是問題 || 早安瑜伽

 早安瑜伽 

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

NO.056

騎馬式

Ashwa sanchalanasana

Carrie 老師

雙肩放鬆下沉

內收肩胛骨

展開胸腔

延展脊柱向上，不要塌腰

收緊大腿

小腿脛骨上提，踩住腳跟前側

小腿緊壓地面

雙手放在腳的兩側

        身體是靈魂的廟宇。正如你會讓房屋保持整潔以便安住於此，每一位學生都應明白身體是頭腦和靈魂的居所，我們也應使其保持潔凈。如果身體遭受痛苦，頭腦和意識也會遭受痛苦。而且，對處於一般智性水平的人來說，身體是靈魂較為粗鈍的一個方面。因此，瑜伽從身體入手，讓修習者首先充分知曉並理解關於人的已知部分，然後再去進一步了解那些未知的部分。瑜伽幫助我們更好地知曉已知。當已知被充分知曉，那未知自然而然地便會浮現出來。

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