健脾去濕 健康低脂 牛奶薏仁紅豆粥

粥不僅營養豐富，而且一碗粥下肚，會覺得機體臟器清新、通體舒暢。因此很多人喜歡喝粥，還有很多人喜歡享受熬粥的樂趣。那麼喜歡喝粥的您就不要落下這款牛奶薏仁紅豆粥了，它除了健脾去濕，還有美容養顏的功效。

By 只愛飛飛自己

用料

大米 45g

薏仁 60g

紅豆 80g

冰糖 50g

清水 1800ml（約1.5大水勺）

牛奶 120ml

做法步驟

1、薏仁放鍋中用小火炒2-3分鐘

2、紅豆和薏仁洗凈後各浸泡1小時

3、鍋中注入1800ml清水燒熱，倒入紅豆和薏仁，大火燒開，小火煮20分鐘

4、放入洗好的大米拌勻，大火燒開，小火煮40分鐘

5、加入冰糖煮至溶化

6、加入牛奶拌勻

7、煮至沸騰，關火即可

8、健脾去濕

9、健康低脂

小貼士

1.薏仁炒熟後才有去濕功效，不炒制，功效比較差。 2.豆類食品比較容易粘鍋，所以熬煮過程中要不時攪拌，以免焦底。 2.材料份量：3人。

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