良好的學習氛圍和優秀的戒色方法讓我們在戒色路上更順利！清新人生實修學院學員的戒色感言！

首先，感激清新人生實修班，良好的學習氛圍，和優秀的戒色方法讓我們在戒色路上變得更加順利！

實修的心得:如何戒色？

一直以來我都在想，戒色到底是怎麼戒？戒的僅僅是色嗎？不是的！戒色，是在改變一個人，是一個自我提升的過程。從身體的休養，到生活習慣，再到心性品行，最後是讓整個人徹底的蛻變。生活融入戒色，戒色融入生活！

實修的收穫:為何行善？

因為行善可生正氣，助人為樂心情也會變好。心中充滿正氣，邪氣就無法侵犯！XY使人的心性變得負面，道德敗壞(我個人也曾做過錯事，拿父母的錢去揮霍，滿足自己一時的「禽獸」慾望！深深懺悔，對不起父母的養育之恩！)。行善讓一個人的心性變得正面，我明白自己過去的行為是多麼可恥，希望以行善來彌補過去的錯誤。同時一個人的心情是會影響身體的健康，行善讓人的心情愉悅，身體的恢復也會更快！

實修的體會:持誦、吃素的力量！

實修期間，曾不慎破戒！這是心中邪念昌盛！持誦加上吃素，可以降低人的慾望，消減邪念。親身體會如果持誦量下降，明顯感到慾望的增加！所以，持誦、吃素非常有用！

實修的反省。

第一，遊戲讓一個人的心情變差，脾氣暴躁，遊戲還會消磨人抵抗抗壓力，努力奮鬥的信念。電視劇，電影，有聲小說，消耗人注意力，易上癮，消耗時間，可能還會影響學習時注意力的集中，也不能算很好的休息方式！

第二，吃素與吃肉。吃肉真的會增加慾望，我記得有天晚上我吃了肉，第二天明顯感覺慾望有增加！吃素雖然在學校的菜品單一，但慾望不易增！

第三，時間安排。這也是我實修以來第二個想要改變的問題。如何提高平時的學習效率，如何選擇良好的休息方式，尚在實踐，和學習中。

最後，很感激師兄們的幫助，和戒色路上的陪伴。感恩師兄們！

01號學員

不知不覺，已經過去40多天了。在這40多天里總共破戒2次，曾經不到兩三天就破戒的心態與現在比，真是強太多了。這都多虧遇到清新人生，以及清新人生的義工師兄們，你們在我痛苦時，給了我很大的安慰、幫助，這讓我感到，自己不只孤身一人在戰鬥，身後還有你們，在這裡，感恩義工師兄，感恩！

從最初沒有接觸到實修班前，自己每天過得非常煎熬，不知道該做什麼，無聊時間非常的多，把這些時間與精力，全浪費在了打遊戲，看電視上。戒色文章也只是偶爾看看，沒有做到專心，每次破戒後總是破罐子破摔，過幾天有信心了，再重新開始戒，就這樣反反覆復的過著，戒了破，破了戒的生活。就在自己最痛苦絕望之時，也可能自己，還尚有一絲福報，遇到了清新實修班，從那天開始，開始了自己的新的戒色之路，每天堅持做日課，下面談下自己的實修心得。

1，關於早睡這一點，有點不穩定，也和自己經常失眠有關係。

從以前每天常常11點半，甚至1點，早上睡到7， 8點，到現在的22：30——6：00（平均起床時間）真是不敢相信，自己以前別人叫都叫不醒。但有時，也會睡的稍微晚點，這跟自己經常失眠有關，不過進入實修班過後，失眠明顯減少，感恩！

2，健身這一項做得一般，沒有做到堅持，正如光明蜘蛛前輩說得：做到才能得到一樣。所得到的大打折扣，身體沒有太大恢復，身體仍是虛弱狀態。

3，讀書，持誦，這兩項真的是太好了，自己不用在擔心無聊時間怎麼過了。學習戒色文章可以增長知識，持誦可以幫助自己降伏雜念，降低淫慾，對自己幫助很大！但是，持誦也必須堅持，時間長了才能有效果，相比之下，自己的持誦量有些不穩定，持誦也不夠專心，常常雜念一堆

4，行善可以增長自己的福報，我本來就相信，在看了許多的行善，放生，獲得的改變後，更增加了行善的信心。從實修開始，自己每天分享戒色文章，宣傳戒色，公益捐獻，幫助做家務等，給自己帶來的變化真不小。自己本身就比較內向，不願與陌生人交流，見熟人甚至連個招呼都不敢打，膽子很小。行善後每看到自己幫助別人，自己總是比別人還高興，性格也慢慢變得開朗起來，現在也感和陌生人打招呼了，前天還幫助人家指路呢。

5，奮鬥和反省，奮鬥讓我有目標的活著，反省讓我看到了自己，很多的不足之處，然後改正。日日知非老師說得非常好：日日知非，才能日日改過，才能幫助我們更完善自己。加入實修班，把一天當中閑暇時間，充分的利用出來，如果認真去做，會過得很充實。

自己好多方面做得還不是很好，還有很大的提升空間，自己不應驕傲，應繼續努力，爭取早日戒色成功，感恩！

02號學員

參加清新人生小組學習快接近49天了吧，一個學期也快接近尾聲了，這裡首先要感謝一下咱們這個學習組織，加入之後，我有了家的感覺，感覺世界上不止自己一個深患邪淫之苦，也懂得自己不是一個人在戰鬥，還有我的很多師兄在一起努力。

結緣清新人生是一個偶然機會，當時自己在戒色吧公眾號留言板下回復自己深陷苦海怎麼辦，一個小編給我推薦了咱們總群扣扣號，現在想來真的要感謝那位師兄。也感恩自己福報沒有差到極點。

加入班級初期我是迷茫的，甚至不會寫作業，但是師兄們沒有責怪批評，自己也慢慢摸索出了該怎麼做。自己寫戒色日記第一天是想逃避的，想退出，不想每天約束著交日記，感覺很累。自己當初想到高中班主任的一句話，堅持不了的時候在堅持一下，自己決定試一試，就堅持到了今天。

開始的時候戒色七法根本不會寫，感覺很空洞，群里一些師兄悟性很高，自己也開始模仿，漸漸找到了感覺。在後來戒色大概半月這樣子，自己身體出現了戒斷反應，腰酸背痛，整天瞌睡，群里文章適時的講到了戒斷反應，自己才知道自己身體真正的狀況，避免了一次破戒。到這裡逐漸懂得了加入一個班級的好處，有了一個集體，一塊在學習交流，戒色會慢嗎！群里的文章都是精選文章，包括文章發布時間順序都很有講究，戒色班來的不虧，不，是很賺。

當然戒色也不是一帆風順的，自己途中也經理了猶豫徘徊，想放棄，甚至破過戒，但是還是咬牙走過來了。感謝一直沒有選擇逃避的自己，感恩清新人生所有老師師兄。我們人生很長，戒色只是一個小插曲，但真正的是要回歸健康的生活方式，保持內心的平靜如水，這個需要更加的努力去接近去達成。

03號學員

通過49天的初級班，收穫很大！因為2016年6月了解到戒色專家公眾號後，都是自己看戒色文章，在上面簽到沒有參加實修班，最長簽到時間不超過一個月，因缺乏有系統的學習和監督，導致屢次破戒，然後就是破罐子破摔，一犯戒就連續幾天犯戒，比之前更厲害，導致身體更加不好：腰痛，記憶力下降，雙眼無神，易疲勞，容易發怒，失眠。

想到自己今年已經33歲，手淫12年，未婚無女友，事業未成又沒錢，後來覺得這樣下去實在不行了，在2017年的8月剛好有實修班，就趕緊報名參加了。經過這段時間系統的學習和義工們的監督，戒色天數突破歷史高點，達到50天沒破戒，中途只遺精一次。當然戒色過程中邪淫之魔雖有多次引誘犯戒，好在通過學習知道yy是sy的根源，所以平時走在路上遇到暴露女第一時間轉移視線念佛號，把手機和電腦的黃源刪掉，微信圈的黃色笑話和視頻一碰到就刪除，做到從根源上下手，隨然偶爾還會控制不住自己去看，但知道這東西不好加上以前痛苦的教訓，能夠做到及時收心收眼。

戒色日誌的填寫和簽到讓我盡量養成了早睡早起和總結經驗教訓的習慣，每天寫日記，就像做企業流水一樣，那條做得好，那條沒做，一目了然，沒做的趕緊做到，做不到的好好反省，一步一腳印，對邪淫和屢次犯戒的原因有了深刻而系統的學習，思想層面得到鍛煉和加固。還有每日一善讓自己內心開始充滿正能量，通過學習戒色前輩的文章知道這個對提升自己的陽氣有很大的幫助，因為幫助人或行善後的那種快樂感和成就感讓內心很安詳，正所謂正氣內存邪不可干。

當然還有許多地方做得不夠，比如行善不夠用心，持咒不夠，早睡習慣還沒調整得很好，鍛煉量要加強。

今天是第51天不破戒，即將進入在第二階段之際，總結如上，希望我的感悟能給大家一點啟發。

最後感謝戒色專家和清新人生，戒色9組的義工夥伴們，這段時間的成績離不開你們的教誨和監督！感恩您們！祝實修班越辦越好！

部分戒友實修戒色六法的心得體會

緣

戒色六法是一個很系統和全面的戒色方法，沒接觸戒色六法之前，自己戒邪淫只知道要斷除黃源，所以一直是處於強戒的狀態，很容易就破戒了！開始實修戒色六法之後，戒色就有了方法和方向，不在是自己摸索強戒，每天都清楚自己要做些什麼！戒色六法把我每天的生活都規劃好了！以下是我實修戒色六法的一些心得。

早起健身:晚上要早睡最好在11點前休息，這個我現在做得很不好，現在每天基本都是11點半左右才休息的！太晚睡也會導致我淫念多！早上要早起，不可睡太多和賴床，這個很重要，我有過很多睡太多和賴床的經歷特別容易起淫念，容易導致破戒！現在我大概5點多，6點左右這樣起床！因為晚上睡得挺晚的所以不能堅持一直4點多起床了！健身我做得很少，只是偶爾散步或者做一下養生操的一些動作，早上起床運動一下把陽氣升起來，就不容易犯困了！

持咒誦經:戒邪淫自力微薄，需要求佛力加持！現在每天至少念七遍楞嚴咒，楞嚴咒對我來說用於對治我的淫念很有效果！每天念阿彌陀佛聖號108+

讀書明理:每天都要加強自己對邪淫果報的認識和對因果定律的思想認識，讓自己深信因果，從而不敢做邪淫的事情！

修不凈觀:每天至少聽法藏法師講的不凈觀音頻一個，用不凈觀對治我對異性的貪愛之心非常有效，現在試用於對治自己的幻想，我愛幻想的習氣非常重，因為以前非常喜歡看小說愛幻想導致滿腦子的邪思邪念。用不凈觀對治效果不錯，還要加強聞思佛法，看清事情的本質是空的，假的！

素食養生:沒有慈悲心和愛心，還得加強思想認識，對肉食(肉丸，火腿腸，雞蛋)的殘忍性和毒害性認識不夠深刻，雖然現在吃肉比以前少了很多，但是有時候還是想吃一下肉丸之類的肉製品，自己明知道不能吃的，還是貪圖口腹之慾造業！真是罪過！以後一定要加強這方面的認識，剋制自己的慾望！

行善反省:每天堅持日行一善，增加福報，戒邪淫沒有福報很難戒掉，想要戒邪淫成功就要幫助他人戒邪淫。每天都反省自己的起心動念，所作所為可以讓我對自己更加了解，反省自己一天做得不好的事情和起的不好的念頭和情緒，記錄得多了就比較容易知道自己那些習氣最經常犯，從而尋找對治方法！

以上是我個人實修戒色六法的一些心得體會，寫得不太好比較啰嗦，感恩老師們，師兄們！

戒色六法實修心得體會和感悟

妙音

不知不覺實修六法已經6個月了，提起六法心中充滿了無限的感恩，感恩遇到老師們和這麼多好的義工師兄，感恩遇到六法，六法帶給我的遠比當初入班時一心想戒除邪淫多得多，正如六法簡介中所說的：這是一套戒色修身體系，該體系涵蓋戒色養生修身各方面，聞思修融於一體，具有實用性強，系統性高，效果顯著的特點。如果按照此六法進行每日實修，不但能戒除惡習，而且能夠重建生命體系，提升人生境界，獲得健康幸福美滿人生。雖然實修的時間還很短，但是卻切身感受到了六法的神奇魔力，更堅定了繼續實修六法的決心。

1.早起健身讓我改掉了睡懶覺的壞習慣，感到自己的生活比之前規律了很多，並且能夠有意識的每天堅持運動，鍛煉身體。

2.誦經持咒讓我有幸接觸到楞嚴咒，每日堅持讀誦，增強定力。

3.素食養生讓我堅定吃素的決心不動搖，發願要生生世世戒殺放生，吃長素。

4.讀書明理讓我每天養成了靜下心來深入學習一篇文章的習慣，並且在基礎上還能夠主動思考問題，解答問題。

5.行善反省讓我的心量一點點擴大，更加願意以他人的利益為重，凡事多考慮他人感受，不再一味地以自我為中心。同時有意識的做一些力所能及的善事，自覺摒棄一些惡行。

6.修不凈觀讓我明白人體本是由36種不凈物組成，無論是對自身還是他人的身體，都不應該貪著，否則就會非常痛苦。

總體而言，六法讓我的感受到，每一天都在進步，不論進步或大或小，但是總歸是向前的。相信堅持實修六法，一定會改變自己的人生軌跡。

實修戒色六法心得

聖清

很榮幸自己能加入清新人生學院，能夠跟大家一起實修戒XY，團隊給自己帶來很多的幫助，與師兄們開交流會，大家都把自己好的經驗分享出來，發現自己的不足，自己做得不好的向優秀的師兄學習，提升自己。

築基班 精英班的師兄們都非常用心去實修，落實老師安排的作業，功課量也很大，很多師兄都是自己學習的榜樣，跟著團隊走，自己也不會差到哪裡去，重要的是要自己去付出 去努力，再好的方法別人修成功了，自己不去做也不會屬於自己的成功。種瓜得瓜，種豆得豆。

在實修六步曲之前，自己的生活慢慢規律起來了，早睡早起，好身體，愛睡覺的自己現在已經一天睡8小時就夠了，以前睡12個小時都覺得不夠，起來還是昏昏沉沉的，現在睡覺都不敢超過7點起床，睡多太難受，還昏沉 有慾望，早起精神更加棒；做傳統的運動固腎功 蹲牆功，身體在慢慢恢復，生命在於運動，運動激活身體細胞，精神充沛，非常好，一整天都是良好的狀態；持誦積累福報，消除業障，還幫助戒意淫，持誦越多越喜悅，以前不注重持誦，現在每天都離不開念佛了，持誦特別好；

行善這項也提醒自己每天要去做善事，做善事積累資糧，打開心量，與人結好願，每天行善每天開心，行善之家，必有餘慶。行不善之家，必有餘殃。我們還是要選擇前者；自己身上本來就有很多的不良習慣存在，通過每天的反省，自己把一下不好的習慣慢慢改掉，積極面對生活，少一些負能量，少一些懶惰，多一下積極，日日省，日日新；讀書明理，在戒色的過程會遇到很多的挫折 問題，通過每天學習，明白道理了，遇到的問題就明白是怎麼回事，安然接受，理智處理問題。學習傳統文化，老祖宗的智慧是非常偉大的，值得我們去學習落實，提升正氣，做一個正正噹噹的人，生活就會順利起來。萬事都有自然規律，不能違背，反之後果不堪設想。愛自己愛家人，遠離邪淫。

戒XY需要堅持的意志力，與忍耐力，戒的過程會有很多的問題出現，這時考驗的是自己的意志力，放棄就前功盡棄，堅持就是勝利。沒有人能夠隨隨便便成功的。

通過學習落實六步曲，自己的生活發生了很大的變化，以前懶惰 墮落的自己，已變得積極向上，心態也好了許多，精神狀態很好， 有了耐心，做事的恆心。戒色是人生大事，是一件光榮的事情，永不放棄，我在路上。

感恩清新人生學院！感恩明空老師與學院的義工老師！沒有您們的慈悲發心就不會有更多的人能重見光明！願更多的人都能加入清新人生學院戒除XY，過上幸福 清凈 美滿的生活！祝願戒友們都戒色成功！

做回真實的自己。

戒色六法實修感悟和體會：

修心

早起比晚起好，5點起床和5點半起床比，皮膚好，毛孔比較小。起床先鍛煉身體，不知道能不能昇陽氣，為了防止頻遺，我4點多就起床。楞嚴咒以前學過，不知道可以用來戒se，字數太多不想學，學習戒色六法時重新學習楞嚴咒，從40多分鐘到現在的5，6分鐘一遍，讀楞嚴咒較少，讀幾遍，不想背，我覺得我背不下來，不知道讀或背幾十遍的師兄的效果怎麼樣。以前堅持每天讀3遍四種決定清凈明誨，時間長了沒yy的想法。讀書聽戒se文章，聽傳統文化，因為文章多，不知道取捨。

能做到吃素時念頭比較少，吃辛辣的食物上火皮膚粗糙，長紅點，有時被父母強迫多吃飯，多吃肉，就會頻遺。打坐觀想不凈觀，看到女的能比較快想起不凈觀的內容，不凈觀文章學得多，不知道取捨，父母起床後不方便打坐。行善反省在做米公益，做家務，qq群回答問題。以前在戒色吧回答問題，h廣告太多，所以不看戒色吧。手機版qq漂流瓶，複製粘貼宣傳語，一天可以扔80多個，扔得太多系統檢測到，發不出去。在現實中認識xy的人，不方便勸人戒se，一定會被當作封建迷信。

來源： 網路 編輯：大力

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 戒色專家 的精彩文章: