俗話說「天上龍肉，地上驢肉」，驢這樣吃補腎

中醫常說的「要想長壽護好腎」是有道理的。如何治療腎虛大都很困惑，其實，最好治療腎虛的方法就是食療法。下面，小編就為您介紹幾款補腎的食物，您不妨試試看。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

適宜男性的食療補腎法

羊肉補腎

羊肉可以相當於人參，它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

驢肉補腎

俗話說的好，「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。

鵪鶉補腎

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精力，提高慾望。

狗肉補腎

狗肉性溫，具有補腎、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對功能障礙有一定的治療作用。

不過，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

鴿肉補腎

鴿子又稱「白鳳」，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎、溫陽益氣的作用。

將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用即可。

泥鰍補腎

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎的功效。

成年人常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高功能。

注意：也可以吃其他食物補腎，只是小編個人看法認為食肉最有效。

營養美食——營養好腎才好

檸檬雞柳

準備好食材。雞蛋打碎，放入碗中。接著加入醬油、紹興白酒、芝麻油。以及少許檸檬皮屑。攪拌均勻 。將大塊雞胸肉切成細條。放入腌料中攪拌均勻 ，放入冰箱中冷藏20到30分鐘，甚至更長的時間。另取一隻乾淨的容器，倒入玉米澱粉，加少許鹽。將腌制好的雞柳往玉米澱粉中翻一翻 。並置於乾淨的盤中。接著往平底鍋中加入適量油，中高火加熱待油充分加熱後，將裹著澱粉的雞柳放入油鍋中。4到6分鐘後取出（此時雞柳的表面變得金黃）用漏勺將油鍋中的雞柳撈出放在紙巾上冷卻乾燥。蘸料的製作：鍋中加入檸檬皮屑，擠上檸檬汁（大約2個檸檬），1/2量杯雞湯，1/3量杯白糖。中高火加熱，期間不斷的攪拌（讓白糖充分的融化）。當蘸料開始冒泡時，加入約1/2湯匙玉米澱粉、1湯匙水。不斷的攪拌變得濃稠，關火。你可以拿上一個雞柳試試蘸料的味道。最後舀一勺蘸料澆在雞柳上。撒上一把芝麻、香蔥，開始享用吧。

剁椒白玉菇

白玉菇洗凈控干水份擺盤備用。剁椒加入蒜末，四分之一茶匙雞粉拌勻備用。將拌好的剁椒澆在白玉菇上。上鍋大火燒開蒸十分鐘。取出撒上蔥花起油鍋倒入適量的底油燒至七成熱，澆上熱油即可。

蒸蘑菇盒

香菇割花美觀考慮，不複雜。香菇洗凈去柄待命，圖中肉餡有一半就夠了。肉餡抹到香菇帽中微微隆起即可，蒸的時候還會鼓一些。開鍋蒸十分鐘即可。芡汁，少量水＋蚝油白糖適量，少量蔥花，最後＋水澱粉出鍋。香菇翻過來，澆上芡汁，加香菜裝飾，上菜。

小炒藕片

備好所用食材鍋里加菜籽油，將蒜及辣椒干下鍋煸炒出味。再將蓮藕去皮改刀下鍋同炒。加適量的細鹽調個味。再加入一小碗的清水燜至一下。最後出鍋前加入鮮辣粉及少許的蔥段即可。

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