這八個都是腎虛癥狀，別當小事兒誤了事

腎虛是男人最擔心的一個問題，那麼男人腎虛都有哪些癥狀呢？下面小編就為大家詳細解答這個問題。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人腎虛的癥狀

畏寒肢冷

「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現不堅挺不持久、滑精、精液病等病症。

頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

哮喘

腎臟有「納氣」的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

腰酸腿痛、尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

營養美食——營養好腎才好

啤酒雞腿

準備好食材。雞腿洗凈、輕拍幾下，裝進可密封的保鮮袋中。取一個乾淨的容器，分別加入橄欖油、洋蔥鹽（可以用切碎的洋蔥代替）。加入辣椒粉、孜然粉、1/4辣椒末、黑胡椒粉。接著將大蒜磨成粉。擠上幾滴檸檬汁。倒入啤酒。攪拌均勻。根據自己的口味選擇放入鹽的多少。再撒上一把西芹碎，攪拌。將腌料倒入裝有雞腿的密封保鮮袋中。雞腿和腌料充分混合，放入冰箱冷藏數小時（腌制一整晚比較好）。烤盤底部生火加熱。將腌制好的雞腿放在烤架上，每隔7到8分鐘不斷給雞腿翻面。期間時不時涮一層腌料。撒上一把西芹碎~趁熱享用吧。

甜辣豬排

準備好食材。取一個乾淨的碗，分別加入蜂蜜、番茄醬、醬油。接著加入辣椒醬、辣椒油 。大蒜磨成粉，紅尖椒切碎，加入碗中。攪拌均勻。排上倒半碗腌料，確保豬排的兩面都蘸到腌料。腌制20分鐘左右以上 也可以放在米粉保鮮袋中，冷藏保存將烤箱預熱至204℃，烤盤中加入數勺油，高火加熱。將豬排放入油鍋中，期間不斷的翻面，直至兩面變成焦黃色。放入烤箱中，15到20分鐘後取出（烤制的時間根據豬排的大小而定）期間記得給豬排翻面，並刷上腌料。喜歡的話可以撒上些許大蔥，搭配蔬菜、米飯一起食用。

酸辣土豆絲

為了方便操作先來把調料汁兌好。蒜片放碗里，2勺生抽，1茶匙白糖，一勺醋，一茶匙花椒粉，適量鹽調勻。土豆去皮洗凈切細絲。用清水浸泡2分鐘去除澱粉，撈出控干水份。辣椒切圈，香蔥切寸段。鍋里燒熱底油，辣椒下鍋爆出辣味兒。倒入控干水的土豆絲翻炒均勻。把提前調好的料汁倒進去炒勻。最後香蔥段下鍋。土豆絲很好熟，翻炒一分鐘關火。不要炒過火。

油燜小龍蝦

準備食材刷洗小龍蝦，小龍蝦的兩對大鉗子特別厲害，一定要從背部握住蝦，拿刷子刷洗腹部。花了大半個小時清洗小龍蝦，洗乾淨的小龍蝦吃起來也放心。洗乾淨後撈起瀝干。炸鍋燒熱，倒入2斤食用油，油熱氣泡後倒入小龍蝦。高溫油炸小龍蝦。（經過油炸的小龍蝦，色澤鮮紅，外酥里嫩，悶煮的時候更容易入味，沒有過油的小龍蝦顏色暗紅，殼厚，不易入味），油炸3~5分鐘後撈起，瀝干油。將油炸的油倒入一些到炒鍋里，中火煸炒生薑筍，炒出香味後再放花椒煸炒。倒入辣椒醬、醬油、蚝油、十三香粉大火爆炒，加水悶煮前，倒入黃酒（或啤酒）、放鹽。加水悶煮，水建議加快沒到小龍蝦。大火悶煮10分鐘後，轉為中小火悶煮20分鐘入味。期間查看一下湯汁有沒有燜干，嘗一嘗味道夠不夠，有沒有悶煮入味，當湯汁所剩不多時出鍋。

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