想減肥，不吃東西能瘦多快！這個過程身體發生了什麼？

提到減肥，不少人一定首先想到的就是節食，或者不吃任何東西。那麼我們不吃東西想減肥到底能夠瘦多快呢？

首先我們要考慮一個問題不吃東西，身體到底能夠堅持多久？可以先分析一下，從節食的第一刻開始，身體會發生什麼樣的變化。

剛剛開始的幾個小時，身體其實還處於食物的消化階段，節食開始前吃下的食物，會在小腸之中逐漸被吸收，之後進入血管當中。這其中葡萄糖是日常生活中，人體主要的能量來源和新陳代謝的中間產物。當血液之中的葡萄糖含量過高 的時候，人體就會將葡萄糖轉化為脂肪和糖原進行儲存。而這些轉化後的糖原又會在肝臟和肌肉中儲存，形成肌糖原和肝糖原。

當不吃東西後的六到十個小時左右，食物基本就消化完了。這時候血液當中的葡萄糖韓就在不斷降低，身體會發生應激反應，做出選擇，將之前儲存的肝糖原分和肌糖原分解為葡糖糖後，用於機體的正常能量消耗。這個過程中，我們會明顯感覺到飢餓感，同時由於能量供應是不充足的，會感到精力不夠充沛。

當不吃東西後的一到三天，身體中的糖原幾乎消耗殆盡，這時候身體開始分解脂肪，來獲取能量。脂肪會分解為甘油和遊離脂肪酸，最終再分解為不同的能量物質以供個身體部位的能量供給。

當不吃東西後的一周到三周，身體會發生更大的變化，身體消瘦明顯。人體的肌肉當中的蛋白質被分解以供最後的能量供應。這時候的肌肉會分解為氨基酸，進入肝臟後轉化為葡萄糖。但是隨著肌肉的分解加速，身體的機能是在逐步下降中，後期身體可能連最簡單的運動都無法完成。

隨著時間的流逝，人會瘦成皮包骨頭，各個器官都會衰竭，悲劇也有可能就會發生。

所以不吃東西來減肥是一種錯誤的方法。雖然體重可能會明顯減少，但是對身體隱藏的損害十分嚴重。比較妥當的減肥方式應當是結合自身的實際情況，調整飲食結構和食物的攝入量，配合一定程度的運動，方可健康的減肥，盡量不要速求減肥的效果。

而且人們往往會忽視飲水，水是人體的代謝輸送機，身體補充適當的水分後，細胞的代謝才能夠正常進行，這樣減肥的時候可能才會有更好的效果。

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