劃重點！這六招教你秋季輕鬆護膚

今天早上微涼的冷風告訴我，秋季已經真正來臨了。空氣也慢慢地乾燥起來，這個時候就需要多加註意保養我們的皮膚了。進入秋季，空氣中濕度的減少以及皮膚自身的缺水等問題，很容易引起痘痘、細紋、干紋等各種皮膚問題。那麼我們在秋季應如何護膚呢？

1. 補充體內水分

秋天時候，氣溫變低，空氣變的乾燥，所以一定要多喝水，最好維持在每天八杯水，從內保證皮膚的彈性。因為水可以促進人的新陳代謝，調節皮膚的PH值。加強補水保濕，可以維持肌膚的油水平衡，有效減少因為肌膚水油失衡而導致的各種肌膚問題。

2. 正確清潔肌膚

秋天來了，皮膚都會呈現出缺水的狀況，所以，使用護膚品要以補水保濕為中心。換季時最好把夏季的強效清潔洗面產品收起來，換成溫和滋潤型的，這樣可以保護我們的肌膚。另外，在使用化妝水時，應採用化妝棉擦拭的方式達到自然滲透效果。

3. 注意做好防晒護理

很多人說秋季沒有那麼毒辣的陽光，是不是可以不用塗防晒霜。其實不然，紫外線對皮膚的傷害是很大的，所以防晒是少不了的。在出門前要塗好防晒霜，SPF指數在15-25就可以了，應該盡量避免紫外線對皮膚的傷害。

4. 睡眠護理

早睡身體好這句話是真的哦，睡眠充足，身體的各個器官排毒正常，皮膚就不會長痘痘了，毛孔也會變的細膩而白。一般來說進入晚上十一點，人體各個器官就開始修護排毒。所以要早點睡，規律的生活方式會讓皮膚變的更好。

5. 均衡營養

營養不良會讓人的皮膚變的干、皺，攝入過多的動物脂肪會容易引發暗瘡、痘痘等皮膚問題。所以，平時應多注意飲食的多樣性和營養的合理性。應多吃新鮮的蔬菜水果，像蘋果、香蕉、梨子等等。

6. 注意保濕

保濕是換季皮膚保養的關鍵。秋天氣候乾燥，可以隨身攜帶保濕噴霧，隨時給肌膚補充水分。夜晚要勤敷保濕面膜，夜間是肌膚吸收水分的最後時間，使用晚霜配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。

秋季護膚，重點是補水和保濕，做好防晒也很重要。上面的六點秋季護膚小常識，一定要牢記哦！願各位的皮膚都越來越好。

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