男人腎虛不要謊，五種補腎食物讓你腎健康

在日常生活當中，大家需要警惕不堅挺，這是一種危害性很強的疾病，尤其是男性在患上這種疾病時，會嚴重的危害到身體健康。生活中很多飲食能起到治療不堅挺的作用，那麼，不堅挺怎麼食療呢？

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

不堅挺的食療方法

1、羊肉：最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

2、雞蛋：雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生存後復原朝氣優異的「還原劑」。

3、泥鰍：泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精蟲設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

4、鞭菜：鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不鮮見，在中醫里，鞭屬於有機結構食物，極易被人體吸收並轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用，現代科學研究又發現其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質，不僅男性可以食用，對女性的調理也是恰到好處。

5、淡菜：淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、不堅挺、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

飲食健康腎才好

辣炒魷魚絲

魷魚切絲，焯水並沖洗乾淨瀝干水分。紅綠辣椒切絲，蒜苗、蔥切段，姜切絲，蒜切片。鍋里放油煸炒姜蒜出香味，放少許郫縣豆瓣醬繼續煸炒出紅油。然後放入辣椒和蒜苗一起翻炒至斷生。放少許生抽、鹽、糖、雞粉，再把焯水好的魷魚絲均勻翻炒一下使其入味，放蔥段即可出鍋裝盤！香辣鮮美的魷魚絲做好了，吃口好爽啊！

辣炒扁豆絲

鍋中放油，加入薑絲、蒜瓣，出香味後放入干辣椒。倒入扁豆絲，煸炒（火要大點）。扁豆絲都有些變色後，適當倒入生抽、鹽繼續煸炒，火可以調得稍小點。出鍋前再撒入點蒜末、雞精即可。

小米辣炒雞胗

雞胗洗凈切片，加鹽、雞粉、料酒腌10分鐘，促油至熟。鍋內留油，炒香蔥姜蒜，下野山椒、青紅小米辣炒香，加入雞胗，調味炒勻。出鍋時加香菜段炒勻。

辣炒雞心

.雞心洗乾淨.切去上面的脂肪，我索性把上面的頭兒都切掉.雞心切成兩半，加入辣椒粉，料酒，少量鹽拌勻，腌制30分鐘以上.鍋中燒熱油，加入蔥薑末兒，蒜片，干辣椒爆香加入雞心翻炒，變色後加入老抽，一點點糖，快炒出鍋

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