男人最不能缺少的就是自信，所以要正確面對不持久

正確認識不持久怎麼會事?什麼是不持久，為什麼會有不持久那，男人們在一起大多說都會吹噓自己有多烈害，能堅越久越自豪，那麼我該怎樣面對這個問題哪，正確對待才是上策!

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

要正確面對不持久

1. 弄清楚何為不持久：

嚴格說來，房事時硬起的小弟弟在未進入私處之前，或剛插入即出現射出現象即為不持久，但不能稱為病態。只有經常如此，根本不能進行房事時，才是病態，方能確診為不持久。

2. 正確認識射出時間長短與不持久的關係：

有人將射出時間的長短用以衡量不持久，這是不恰當的，必須考慮年齡、體質、健康情況、房事經驗、房事次數和女慾望望及情慾滿足出現快慢等個體的差異性。

據調查，正常男子射出時間一般在1分鐘以上至3分鐘左右，有的人可在20分鐘至30分鐘以上，，個別可達50-60分鐘。至於1分鐘以內射出者，亦要視這時男女雙方是否能得到滿足。如果雙方配合默契，盡量在女方已充分激動的情況下進行房事，射出後雙方都感到滿足，則不應視為不持久。

3. 幾種正常的不持久現象：

b.新婚或久別重逢第一次房事，男方過於激動，往往射出較快，甚或不持久，不足為奇;

c.分居兩地的夫婦，久別重逢第一夜過，房事時都會發生不持久，但第二、三晚卻正常如故，這種特殊的不持久現象，不必擔心，不屬病態;

d.有些人入睡前房事容易發生過快射出，而下半夜睡醒之後房事，則射出時間較長，這種情況不應視為不持久，可以因事之宜而為之;

e.如房事時射出過快，可於當晚再次房事，如射出時間相對較長，可不必擔憂。

怎樣正確認識不持久，幾種正常認識不持久，弄清為何不持久，正確認識正常射出時間長短和不持久的區別，男人平時得多關注不持久這方面的知識，能幫助你或朋友早日康復!

營養美食——營養好腎才好

蝦仁藕夾

蝦仁去蝦線洗凈後剁碎放入豬肉末中。 加料酒，生抽，蚝油，鹽，胡椒粉，蔥末，薑末。順一個方向攪拌至餡上勁。將麵糊材料依次加入大碗中。攪拌均勻呈有粘度還能流動的麵糊，靜置15分鐘。蓮藕去皮，切成6MM左右厚的片，再從中間切一刀，不要切斷。將切好的蓮藕打開，中間塞入肉餡，填平整後合上。依次做好全部藕夾。將藕夾沾上面糊。藕夾放在剪成小方塊的油紙上，放入預熱好200度的炸鍋中。炸10分鐘取出翻面，繼續炸5分鐘。5分鐘後取出即可。爽脆可口非常的好吃。

花樣釀苦瓜

準備材料：苦瓜洗好去頭尾，南瓜洗好去皮去籽切塊備用。南瓜放鍋里隔水蒸熟（用筷子僅僅能插穿即可），蒸熟倒掉蒸汽水，（如果用微波爐叮熟更好，我家沒有微波爐，只能蒸）。用勺子柄挖去苦瓜瓢（籽和白色囊）。水開後放進苦瓜段，灼2分鐘。撈起放進冰水冷卻片刻，撈起瀝干水。蒸熟的南瓜用勺子壓成泥（這次的南瓜蒸得太熟，水份過多了）。把南瓜泥塞進灼熟的苦瓜段里，然後切成約1.5厘米大小片，成品上碟。

蝦仁滑蛋

冷凍蝦仁放入碗中，加入冷水自然解凍。 完全解凍至柔軟的蝦仁，洗凈待用。蔥姜切末，青椒切小方塊。兩個雞蛋磕入碗中。將雞蛋打散。鍋中油熱後加入干辣椒，小火煸炒至辣椒顏色變暗紅色，讓辣味釋放到油中，然後撈出丟棄。放入蔥薑末，煸炒至能聞到蔥香味。小火操作，以防蔥薑末焦糊。倒入蝦仁，轉大火翻炒，再加入一點點的白酒、料酒拌勻，去腥。翻炒蝦仁稍變色。冷凍的蝦仁一般不會炒老，只要不炒太長時間，都會保持脆嫩的口感。倒入蛋液，速用筷子劃拉著翻炒。雞蛋凝固後加入青椒、鹽，拌勻，即可關火盛出。光看顏色就讓人忍不住想吃。

蒜蓉花甲粉絲

花甲先用清水沖洗乾淨，去掉泥沙。綠豆粉絲加溫水泡軟，用廚房剪刀剪一下，使粉絲不要太長。蒜剝乾淨之後用壓蒜器壓成蒜蓉，最好使用壓蒜器，如果沒有可以用刀背拍一下大蒜切成蒜末，在蒜蓉中滴兩滴香油鎖住蒜香。粉絲中加入少量鹽、醬油和蚝油，和蒜泥一起攪拌均勻。將蒜蓉粉絲鋪在烤盤下面，上面放花甲，之後用錫紙包上。將烤盤放入鍋中，選擇自主程序，210度烤30分鐘。烤制完成後取出烤盤就可以擺盤了，上面撒上香蔥末點綴一下即可。

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