水裡一種魚，它具有補腎效果，熬湯喝效果更好

我國重在食療養生，在日常生活中很多食物也具有補腎壯腎的功效，男性朋友平時可以多了解一點。通過食療補腎壯腎也不失為一種好的壯腎方法，那麼，哪些肉食能壯腎呢?

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

6種補腎壯腎美食

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、硬起無力等癥狀。

鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高慾望。

狗肉

在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯腎、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對不堅挺、不持久有一定的治療作用。但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

鴿肉

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。男性朋友常喝泥鰍湯，能滋補強身、增強免疫力，提高男子功能。

飲食健康腎才好

荷蘭豆辣炒土豆

荷蘭豆、平菇、土豆切好。老乾媽爆鍋，加土豆炒3分鐘，加水，燉到湯汁快木有。下荷蘭豆、平菇炒1分鐘，加蔥花、蒜末、花椒面、鹽、水澱粉勾芡。閉火，撒上泡好的枸杞就好了。

辣炒蛤蜊

蛤蜊放清水中加鹽放置兩小時吐泥沙後洗凈。放油，蔥姜蒜爆鍋，入蛤蜊，加料酒，辣椒，翻炒至開口，加鹽（比平常的鹽量要少），生抽，一點點糖，雞精翻炒均勻即可。

韓式辣炒年糕

青椒切絲，胡蘿蔔切片，圓蔥切絲，年糕煮好備用。鍋中放少許底油，待油熱後倒入辣醬，待醬汁起泡後放入煮好的年糕翻炒均勻。放入青椒絲、圓蔥絲、胡蘿蔔片繼續翻炒，待湯汁粘稠後加雞精就OK啦！

蒜苗辣炒醬香乾

豆乾切條、蒜苗切段、蒜切片、小紅辣椒切碎.鍋中加適量油，大火加熱至五成熱，倒入香乾.調成小火，煎至想干白色部分出現金黃色小氣泡，盛出待用.鍋中再加入適量油，加熱至五成熱，轉小火，加入黃豆醬.再放入蒜片和小紅辣椒碎.小火煸炒至油色發紅、香味冒出，加入煎過的香乾.轉大火，加入生抽和少許白糖，翻炒均勻.最後倒入蒜苗，迅速翻炒幾下即可。

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