關於失眠中醫是怎麼看怎麼治的

眾所周知，人的一生大約有1/3時間在睡眠中度過，充足的睡眠能讓人的大腦得到充分休息，消除疲勞，調整和維護身心功能與健康，貯備必要的能量。相反如果人經久不眠，必然會導致生命衰竭。

失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，中醫稱失眠為「不寐」、「不得眠」。中醫認為失眠者應找出失眠原因對症下藥，才能改善睡眠狀況。

失眠類型 「老做噩夢，睡不踏實」的失眠者屬於營氣不足型，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時會出現心慌。在治療上，要以養血安神為主，多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

「入睡困難」的失眠者屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅也會有脹痛感。在治療上要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。此外，要注意調養精神，消除顧慮及緊張情緒。

「醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮」的失眠者屬於營血蘊熱型，可以按摩內關(三個手指壓住手腕，最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

「時睡時醒」的失眠者屬於脾胃失和型，夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療時要以和胃健脾安神為主，多吃小米蓮子百合粥。

「整晚睡不著」的失眠者屬於心肝火旺型，主要在更年期女性身上多見，表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。治療以清熱瀉火為主，對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以將50克酸棗仁搗碎後取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗。

「睡不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著」的失眠者多因身體虛，精虧致使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，這樣的失眠者要以黑色的食物補腎或用艾灸腎俞、命門、太溪、神闕、關元等穴位補腎。

失眠者的自我按摩方法 除了找出失眠的原因，中醫認為平時也可以通過自我按摩預防失眠。

推抹前額：在前額部用四指分別從印堂穴沿上、中、下推至太陽穴，並在印堂、太陽處進行適當點按，以局部有酸脹感為度;再從印堂穴向上推至神庭穴;最後閉目點按睛明穴，並用抹法在上下眼眶操作(類似於眼保健操)，一次操作5至10分鐘。

調理頭部：先分別點按百會穴及四神聰穴，以酸脹為度;再分別用指叩法、掃散法、抓法在頭部操作，一次操作5至10分鐘。

揉湧泉：雙手大拇指點按湧泉穴，並逆時針方向揉按四十九圈。 此外，對失眠者來說，保持規律的作息時間、營造安靜的就寢環境(光線暗、噪音低、不能有影響睡眠的氣味等)、日常適當的鍛煉、臨睡前熱水浴或用熱水泡腳，均有助於改善睡眠。

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