什麼動作練哪塊肌肉,全身肌肉怎麼練,這次全部用彩圖告訴你!
胸肌系列
肱三頭肌系列
背肌系列
肱二頭肌系列
肩部系列
腹肌系列
腿肌系列


※為什麼健身後一定要拉伸,拉伸有什麼好處?
※想要練的好,這些基本動作少不了
※認真健身100天身材能發生多大變化
※瘦了之後全世界都在罵她,然後……
※這種健身態度讓你健身更有效
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